Яичная диета

Яйца — богатый источник холина. Именно этот витамин обеспечивает нам отличную память и поддерживает здоровье сердца. А главное — защищает от рака молочной железы. Диета на яйцах очень полезна!

Яичная диета



Диета на яйцах
Яйца — это чистый белок. Яичная диета эффективна, как и любая другая белковая диета, когда организм, лишенный углеводов, тратит на жизнедеятельность жировые запасы. В зависимости от жесткости яичной диеты, она может быть кратковременной и длительной.
Ты можешь устроить разгрузочный день на яйцах (не забывай про достаточное количество воды, необходимое во время любого разгрузочного дня).

Неделя на яичной диете
Яичная диета на неделю — более мягкий вариант диеты на яйцах. Позволяет сбросить до пяти килограммов. Строго меню нет. В течение дня можно съесть 4 яйца (сваренных вкрутую или пашот), сырые овощи по отдельности или в салате (солить нельзя, для остроты вкуса разрешен лимонный сок), отварную куриную грудку или нежирную рыбу, нежирный натуральный йогурт (кстати, им же можно заправлять овощной салат). Все рекомендованные продукты нужно разделить на 3−4 приема, ужин должен быть за 4 часа до сна. Диета «яйцо и грейпфрут» -это и есть недельная диета на яйцах, обязательным условием которой должен быть грейпфрут на завтрак и два вареных яйца.

Яичная диета: 4 недели
Яичная диета на 4 недели основана на тех принципах, что и диета на яйцах на неделЮ. Только рацион на 4 недели несколько богаче. Например, разрешены тверды сорта сыра. Овощи можно варить и употреблять вместе с мясом (разрешена баранина). Можно употреблять фрукты (яблоки, груши, абрикосы) и творог.


Фото: fotobank.ru

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить