С чем едят Пост

Сегодня у православных христиан начинается Великий пост, который продлится 49 дней. Основная идея поста — очищение души и тела.

С чем едят Пост

Сегодня у православных христиан начинается Великий пост, который продлится 49 дней. Основная идея поста — очищение души и тела. В Пост запрещено есть мясные и молочные продукты. яйца, злословить и пить алкоголь. Кстати, если ты никак не могла заставить себя сесть на диету — сейчас тебе будет не так обидно: в кафе появятся постные меню, а многие вокруг тебя тоже откажутся от сладкого и сдобного.

Великий пост — самый строгий из всех четырех постов в году, продлится 49 дней и закончится Пасхой (в этом году — Пасха придется на 19 апреля). Апостолы установили этот пост в память о сорокадневном посте Иисуса Христа, когда после своего крещения он удалился в пустыню.

Лучше всего во время Великого поста питаться овощами: это позволит организму очиститься, а тебе — похудеть. Современный пост лоялен: во все недели поста, кроме первой, четвертой и седьмой, разрешено есть даже рыбу, а в выходные — выпить немного вина.

Что можно есть в пост
— овощи в любом виде
— соления
— фрукты в любом виде (сухофрукты или печоные)
— орехи
— грибы
— каши (без молока и масла)
— бобовые и соевые продукты
— хлеб (не сдобный)
— рыба и растительное масло (только в нестрогие постыне дни)

Что нельзя есть в пост
— мясо (колбасу и другие мясопродукты)
— птицу
— морепродукты
— яйца
— молоко и молочные продукты (масло, сметану, кефиры, йогурты и даже сыры)

Похудеть в пост
Если ты собираешься соблюдать пост для того, чтобы похудеть, то диетологи советуют есть больше бобовых, орехов, хлеба из муки грубого помола, овощей, фруктов, ягод, каш, картофеля, продуктов из сои (тут может помочь меню японских и китайских ресторанов: овощные роллы, спаржа и соевое мясо). Обязательно пей витамины, богатые железом, цинком, витаминами D, В6, В2, В12, чтобы организм не страдал от внезапного отказа от мясной и жирной пищи. В целом, пост — это вегетарианская диета, богатая калием, витаминами С и В-каротина, при которой организм очищается от холестерина и животных жиров.

И напоследок — важно знать, что организм за семь недель полностью перестраивается на новый режим питания, поэтому в первые дни после поста категорически нельзя наедаться.

Фото: photosight.ru

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить