Проект «Девушки за 60»: у финишной прямой

Девушки прошли контрольные обследования — не только биоимпедансометрию, но и биохимический анализ крови. Почти у всех показатели в норме.

Проект «Девушки за 60»: у финишной прямой

Дарья Русакова, к.м.н., научный сотрудник НИИ питания РАМН, научный консультант клиники «Питание и здоровье» .

Маша — 2,5 кг

Это был самый сложный месяц! Меня предупреждали, что вес будет уменьшаться медленно, но я не была готова к таким выкрутасам. Он то останавливался, то снова меня радовал, а то — бац! — ушедшее возвращалось за один день. По совету Дарьи Сергеевны сделала несколько разгрузочных дней на сметане и шиповнике. Теперь вес уходит, но гораздо плавнее, чем прежде. Из-за этого я перестала замечать перемены в зеркале. Это удручает: будто все напрасно. Но я гоню эти мысли прочь. Надо чаще открывать апрельский Cosmo и сравнивать. Временно запрещаю себе покупать новые вещи: джинсы, которые приобрела месяц назад, с меня уже спадают, пришлось подарить их подруге.

Прошу друзей и родных напоминать мне о финале проекта и о грядущей фотосъемке, когда я слишком сильно налегаю на миндаль. Пока действует, но миндаль в сочетании с изюмом слишком вкусный… А еще я стала гранатозависимой: если вечером не съем гранат, не смогу спокойно уснуть! До конца проекта надо успеть убрать 2 кг, так что сейчас работаю по усиленной системе".

Доктор: «Маша потеряла за это время 2,1 кг за счет жировой массы, 0,2 кг — за счет мышечной (остальное — жидкость). Выгодно изменилось соотношение талии и бедер — 0,75 см (в прошлом месяце было 0,79), и фигура стала более женственной. До конца проекта остается 1 месяц и 1 кг лишнего жира. Думаю, Маша легко с этим справится. Все идет отлично, контуры тела идеальны. Маша активно продолжает тренировки, и лабораторные показатели в норме».

Полина -1,5 кг

Дарья Сергеевна сказала, у меня теперь дефицит жира — 200 г. Я не могла поверить: у меня дефицит жира! И прибавилась мышечная масса. Теперь осталось подтянуть кожу: она висит.

Я активно занялась спортом, бегаю по утрам, прыгаю со скакалкой. 3−4 раза в неделю хожу в тренажерный зал. Это невероятно круто, когда тебя поддерживают так много людей, друзья и коллеги следят за успехами, кого-то это мотивирует, чтобы тоже изменить образ жизни…

Перемены во внешности дают огромный толчок к переменам в работе и личной жизни. Подробности пока не расскажу, чтобы не сглазить. Но в должности меня уже повысили. Все меняется. И меняется к лучшему!"

Доктор: «Мы вошли в стабилиз ационный этап снижения массы. Полина похудела на 1,5 кг, то есть сбросила почти 2 кг жира и нарастила 0,5 кг мышц. Уровень лептина в крови восстановился до нормы, что свидетельствует о нормализации жирового обмена. Теперь надо остановиться, т.к. жир ушел в дефицит (- 0,2 кг), а это может негативно сказаться на репродуктивной функции. Мышцы сейчас даже в избытке +0,6 кг. Полину беспокоит область живота и бедер, но то, что она видит, — кожа, не успевшая подтянуться. На это нужно время — от 6 месяцев до года. В остальном результат восхитительный. Начала уменьшаться в объемах грудь, т.к. больше отдавать жир организму не из чего».

Вика +0,8 кг

Ну вот они — трудности! Все шло как по нотам, но на финишной прямой организм дал сбой. Вес перестал уходить, а еще через пару недель пошел в обратную сторону.

Месячные пропали. Родные запаниковали: «Вика, ты беременна?» Нет, не беременна. Гинеколог диагностировала гормональный сбой на фоне потери веса (хоть потеря была не резкой и не такой уж большой). Назначили витамины. Контрольное взвешивание показало +800 г. Организм запасается жиром, потому что его не хватало.

Да, признаю свою вину: я ведь все продукты заменила на обез­жиренные. Хотела скинуть вес побыстрее, а нажила себе проблем. Дарья Сергеевна пояснила, что полностью исключать жиры из рациона ни в коем случае нельзя.

В голове теперь куча мыслей, как все исправить. Вот сейчас сижу в аэропорту, собралась на отдых в Турцию. На путевке страшные слова «всё включено». Вот и проверю, насколько я научилась правильно питаться. Кстати, главным критерием выбора отеля был спортзал, чтобы наверняка себя не запустить.

Ну что же… Успехов мне и силы воли! Пошла на посадку".

Доктор: «Вике сложно следовать рекомендациям: вероятно, мотивация недостаточно сильная, отсюда частые срывы. За месяц она набрала 0,8 кг, но самое печальное, что большую часть из них за счет жира. Это означает, что повысилась калорийность рациона. Биологический возраст оказался на год больше фактического. В отличие от Полины и Маши Виктория все еще в зоне „предожирения“. Но что особенно настораживает, так это холестерин: повышенный в начале исследования, он так и не пришел в норму. Возможно, Вике следует дообследоваться у кардиолога и генетика, чтобы выявить риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Прибавка в весе может также быть связана с фазой цикла и отсутствием месячных».

Настя — 0,7 кг

Постоянные тренировки и танцы влияют на состояние моего организма, я стала легче справляться с физическими нагрузками, тело красиво вытягивается, что не может не радовать глаз. За эти месяцы я настолько отвыкла от вредной пищи, что даже вспоминать не могу о том, как раньше ела конфеты или булочки. На самом деле систематизированное питание мне очень помогло: нет перекусов непонятно чем и непонятно где, желудок не просит постоянно есть, бедра теперь не 98 сантиметров, а 93, а это значит, что скоро я пойду на кастинг в модельное агентство! Спасибо, Cosmo!"

Доктор: «Анастасии удалось невозможное, она вновь перевела жир в мышцы. Мышечная масса +0,2 кг, жировая — 0,4 кг, соотношение талии и бедер не изменилось. Еще сохраняются „ушки“ на бедрах, над ними нужно постоянно работать: массаж, приседания, мезотерапия… Однако это чисто эстетический момент. С точки зрения медицины все отлично. Лабораторные показатели в норме. Мочевая кислота, повы­шенная в начале исследования, пришла в норму, что свидетельствует о стабилизации мышечной массы, правильном питьевом режиме и оптимальном потреблении белка».

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить