Чем полезны суши?

Суши — еда низкокалорийная и полезная: рис, рыба и водоросли. Но то, что мы называем роллами и по-американски делаем с сыром «Филадельфия», совершенно не похоже на японскую кухню, а по калорийности сопоставимо с большим гамбургером. Так что будь осторожнее в выборе!

Чем полезны суши?

Умный старт

Сначала закажи мисо, а потом уж (если не передумаешь) — суши. Исследования Университета Пенсильвании подтвердили: те, кто начинает обед с супа, потребляют на 20% меньше калорий.

Спиши слова

«Темпура» — «хрустящий» и «корочка» — обычно намекают, что какой-то компонент твоего маки жарился во фритюре. «Спайси-роллы» обычно содержат майонез. А большинство роллов вообще — сыр или сливочный соус. А это плюс тонна калорий на штучку. Так что выбирай что попроще: роллы с авокадо или роллы с лососем.

Выбери цвет

В буром рисе больше клетчатки, чем в белом значит, ты дольше не почувствуешь голода.

Нужен соус?

Даже малосоленый соевый соус все равно сильно посолен. А значит, может вызывать отеки.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить