27.05.2011, 17:40

Овсяная диета

Овсяная каша – одно из самых полезных блюд мира. Диетологи каждое утро рекомендуют начинать с тарелки овсяной каши. Это не только поправит здоровье, но и поможет похудеть.

Редакция сайта

Теги:

Диеты

Диета для похудения

Овсяная диета для похудения

Диета на овсянке
Овсяная диета – самый здоровый способ спросить лишний вес. Изобилие в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани. Если ты занимаешься фитнесом, диета на овсянке тебе просто необходима. Овсянка отлично чистит кишечник, не дает прогрессировать гастриту, если твой желудок подорван экстремальной диетой. Овсянка богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты.

Овсяная диета для похудения
Чтобы не только почистить свой организм, но и похудеть, необходимо соблюсти диету на овсянке по всем правилам. Во-первых, овсяную кашу нельзя варить на молоке. Совмещение белков и углеводов усложняет работу желудка. Так что это правило применимо вообще для всех. Диета на овсянке запрещает также солить кашу и добавлять сахар. Чтобы овсяная диета не была скучной, в кашу можно добавлять орехи, мед, сухофрукты. Запивать овсяную кашу нельзя.

Овсяная монодиета длится 3 дня. После ты можешь повторять диету на овсянке 1 день в неделю.

Фото: fotoimedia/pixmac

Lapochka 24 Июля 2011, 06:27

)))))))))))))))))))))))))

Валерия Коновалова 07 Июня 2011, 16:30

Очень люблю овсяную кашку,особенно с орешками и сухофруктами!!)))

Унесенная ветром 31 Мая 2011, 21:58

не представляю как есть не соленую и не сладкую кашку не на молоке,еще ни одной диеты не пробовала,но хотелось бы,лето все таки))))

))AnastasiА(( 30 Мая 2011, 14:33

овсянка - это хорошо)))) когда маленькая была, терпеть ее немогла, а сейчас жить без овсянки не могу)))

Анастасия Бусурина 30 Мая 2011, 14:23

овсянка не солёная и без сахара?гадость...

Lapochka 30 Мая 2011, 12:44

Овсянка является одним из самых лучших источников клетчатки и сложных углеводов, ее химический состав включает в себя все наиважнейшие для человека компоненты: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор, цинк, кобальт, витамины А, Е, В1, В2, В6, К. Большое количество в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани. Тарелка овсяной каши содержит четверть суточной нормы растворимой клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке.

Анастасия Студеная 30 Мая 2011, 12:32

я овсянку люблю и уважаю - но ее можно поесть раза 2-3 в неделю на завтрак разве что - и с разными наполнителями, фруктами. Согласна с предыдущим комментом - гречка как-то повкуснее будет. лично для меня лучшая монодиета - практически единственная - на которой относительно легко сижу - кефирная.

Нинуля Нефрит 30 Мая 2011, 08:17

Не ем овсянку, самая лучшая каша для меня - гречневая)))

Nastuwa Ковалерова 29 Мая 2011, 15:26

я овсянку люблю,но на диете думаю не выдержу)))))))

KITTI 29 Мая 2011, 13:34

не всем она подходит, одна моя знакомая сидела на овсянке, так ее наоборот разперло, может она какую неправильную овсянку ела )))))))))))))

Дарья Караульных 29 Мая 2011, 11:56

А тем кто не может есть одну не соленую не сладкую овсянку подойдет другой вариант, например сейчас есть много каш пять злаков.

Дарья Караульных 29 Мая 2011, 11:54

Я на завтрак овсянку ем, без всего. Потом заряд хороший и тяжести никакой нет! Лучший вариант начала дня

валя чекалина 29 Мая 2011, 09:22

а как насчет диеты??? кто пробовал помагает?

Zlaya 29 Мая 2011, 08:21

лучше просто на завтрак!

Ксения 28 Мая 2011, 21:01

Нет,все-таки такая несоленая,несладкая каша не для меня....) Обойдусь как-нибудь без такой, хоть и 3-ех дневной ,диеты )

Aleksandra Sinutkina 28 Мая 2011, 19:48

очень хорошая каша)

Наталия Преснякова ( djtasha ) 28 Мая 2011, 18:33

я ее не люблю но часто ем)

UltraMarine 28 Мая 2011, 12:27

Никогда не любила овсянку. Но когда перестала есть химикаты, вкусовые рецепторы изменились и овес, гречка показались мне такими вкусным. Когда вы действительно голодны, то съедите кашку до последней ложки, даже на воде)))))

Оксана 28 Мая 2011, 11:19

Оооо, супер)))) Прочитала статью, сравнила с тем что делаю я...и....результат превосходен!!! Во-первых делаю все правильно, варю кашу на воде, не солю, сахара не добавляю...кладу лишь изюмчик!!! И ем ее каждое утро, потому что, - я за здоровое питание!!! И еще, мне так посоветовала фитнес-тренер!!!! Результат превосходен, я не толстею и никогда не сижу на диетах! Да к тому же и для организма это полезно)