Нормальный размер порций: проверь, не переедаешь ли ты!
Если ты следишь за фигурой или стараешься сбросить вес, проверь, не слишком ли большими порциями ты питаешься.
Даже самая диетичная пища может принести вред, если есть ее слишком много. Мало того что в ней все равно содержатся калории, так она еще и желудок растягивает! А еще мы часто успокаиваем себя: мол, мы же только «чуть-чуть»!
Диетологи рассчитали, какими именно должны быть порции для человека, который хочет называть свое питание здоровым. И нет, отсутствие кухонных весов теперь тоже не оправдание.
