Модельный ряд: диета Клаудии Шиффер

Клаудиа Шиффер, одна из самых известных топ-моделей мира, уже в течение многих лет придерживается самых разных диет. Одна из ее любимых — низкокалорийная 5-дневная.

Модельный ряд: диета Клаудии Шиффер

Клаудиа Шиффер, одна из самых известных топ-моделей мира, уже в течение многих лет придерживается самых разных диет. Одна из ее любимых — низкокалорийная 5-дневная.

СУТЬ ДИЕТЫ

Диета относится к разряду низкокалорийных: дневной рацион содержит всего 1200 ккал, что составляет нижнюю границу нормы для человека. В основном диета белково-углеводная, что позволяет не накапливать жировые клетки.

Рацион богат овощами и фруктами, которые обладают мочегонным действием, жидкость в организме не задерживается.

Минеральную воду можно пить в любых количествах.

Диета рассчитана на 5 дней, на 6-й разрешается есть все, что захочется.

СХЕМА

ЗАВТРАК: чашка измельченных фруктов (кроме винограда и бананов), смешанных с 1 ст. ложкой любых пророщенных зерен и ложкой йогурта, зеленый чай.

ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК: фруктовый коктейль (100 мл любого сока и такое же количество йогурта).

ОБЕД: овощное рагу (несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка консервированного горошка или молодой фасоли, луковица, корень сельдерея, зелень петрушки — все припустить в небольшом количестве воды). Соус к блюду: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г сметаны, чайная ложка лимонного сока.

ПОЛДНИК: 100−150 г отварной куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

УЖИН: фруктовый плов (50 г отварного риса, смешанного с яблоком, и 100 г любых других фруктов и ягод).

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Частое и дробное питание соответствует рекомендациям ведущих диетологов. Это позволит избежать чувства голода.
Диету можно назвать сбалансированной: фрукты, овощи и злаки снабжают организм всеми необходимыми микроэлементами. Также присутствуют легкоусвояемые белки, как животный (птица), так и растительный (бобовые).
Потеря веса — 2−4 кг за неделю.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ

При длительном применении к ингредиентам диеты возникает довольно стойкое отвращение.

REX/FOTOBANK.COM.
RUSSIAN LOOK

Клаудиа в силу своей национальности рациональна и педантична. В вопросах поддержания формы это проявляется довольно ярко.

Модель каждое утро делает 30-минутную зарядку.
Не употребляет алкоголь и кофе, не курит.
Любит играть в большой теннис и кататься на лыжах.
• Не чаще (!) одного раза в два месяца придерживается 3-дневной творожной диеты:

УТРО: 1 яйцо всмятку.
ЧЕРЕЗ 3 ЧАСА: 150 г обезжиренного творога, 1 стакан зеленого чая без сахара.
ЕЩЕ ЧЕРЕЗ 3 ЧАСА: вновь 150 г творога и снова стакан зеленого чая.

До следующего утра следует пить только минеральную воду. И так три дня.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить