Как сесть на диету

Поставленной цели добиться можно, главное — начать к ней двигаться.

Как сесть на диету

Веди дневник, в который будешь записывать все, что ты чувствуешь день за днем на протяжении диеты. Что тебе далось сложно, что легко, как ты изменилась, что поняла. А вдруг ты когда-нибудь опубликуешь свои рукописи? В любом случае, бумага — отличный психотерапевт, с ней ты можешь поделиться самым сокровенным. Если во время программы ты испытываешь слабость, головокружение, тошноту, замени бумагу на маму или доктора.

Создай группу поддержки. Это могут быть твои близкие — сестра, прабабушка или любимый пудель. А еще лучше начинать программу очищения вместе со своей лучшей подругой. Это не только эффективней, но и гораздо веселей. Правда, многие девушки допускают грубую ошибку, когда начинают сравнивать свои результаты с другими и усиливают нагрузку, чтобы догнать. Помни: у каждого — свой организм.

Когда начать? «Вы можете наметить проведение программы на период с минимальным количеством командировок и общественных мероприятий и начать в субботу, — советует доктор. — Это даст вам возможность привыкнуть к новому рациону и образу жизни исключительно в домашних условиях».

P. S. Перед тем, как приступить к программе, сфотографируйся. Спустя некоторое время, тебе будет интересно сравнить визуальный результат.

Фото: Fotoimedia

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить