Вход

Регистрация

Регистрируясь, вы соглашаетесь c условиями пользовательского соглашения.

Восстановить пароль

Всё, что нельзя пропустить
Интересное в сети
Здоровье/Диеты

Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю

Неделя — вполне реальный срок для того, чтобы похудеть. Диета на неделю может быть полезна твоему организму, а может нанести и непоправимый вред здоровью — все зависит от режима питания и меню.

Диета «2 кг за неделю»

Чтобы сбросить 2 кг за неделю, не надо прилагать больших усилий. Ты можешь выбрать минимальные ограничения в еде или физические нагрузки. 2 кг за неделю исчезнут после регулярной зарядки (10−15 минут каждое утро): кручение обруча, пробежка, приседания, прыжки со скакалкой. Если лишние 10 минут сна для тебя важней, внеси корректировки в режим питания: плотно завтракай, легко ужинай, пей больше воды, исключи хлеб, соусы и сладости — 2 кг за неделю уйдут с легкостью.

fotoimedia/pixmac
fotoimedia/pixmac

Диета «5 кг за неделю»

5 кг — это ощутимая потеря веса, которая будет заметна окружающим. Иногда именно лишних 5 кг отделяют тебя от фигуры твоей мечты. Лишний объем на бедрах, некрасивые складки на животе — все это не делает тебя толстой, но мешает выглядеть сексуально в открытых летних нарядах. Задача поставлена: 5 кг за неделю! Начни недельную диету с самого сложного — с разгрузочного дня. Накануне вечером устрой организму чистку с помощью чая для похудения и клизмы. Первый день проведи на яблоках и кефире: 1 кг яблок и 1,5 литра кефира низкой жирности раздели на 6 порций и ешь с равными интервалами в течение дня. Пей воду, чтобы избежать обезвоживания и не ощущать резкого чувства голода. После кардинальной разгрузки приступай к самой диете. Диет для похудения за неделю великое множество. Например, кефирная диета,. Выбери ту, что подходит именно тебе.

Диета «7 кг за неделю»

Потеря 7 кг за неделю может быть опасной для организма, особенно, если лишнего веса немного. Рассчитать нормальный вес тебе поможет наш счетчик калорий. Если ты всерьез задумалась о диете «7 кг за неделю», придется ограничить себя во многом. Диета «7 кг за неделю» не предполагает физических нагрузок, в отличие от более умеренных диет на неделю. Жесткая диета — стресс для организма, который перебросит свои ресурсы на обеспечение твоей жизнедеятельности. Усиленный фитнес или нагрузки могут привести к плохому самочувствию и нарушению давления. По сути, диета «7 кг за неделю» представляет собой недельную разгрузку с отказом от ужина. Один из вариантов недельной диеты — эстонская диета на белках.

Меню:

1 день — 6 вареных яиц
2 день — кг обезжиренного творога
3 день — немного отварного куриного филе (или на пару)
4 день — 100 г вареного риса
5 день — 6 вареных или запеченных «в мундире» картофелин
6 день — 1 кг яблок
7 день — полная разгрузка на кефире и воде

Диета на 2 недели

Если у тебя нет строгих сроков для потери веса, за результатами лучше не гнаться: чтобы потерять от 5 кг и больше, выбери диету на 2 недели. Чем больше у тебя лишнего веса, тем более долговременной диеты следует придерживаться. Диета на 4 недели, на 7 недель не только поможет потерять вес без вреда для здоровья, но и даст долговременный результат. В экстремальных условиях похудения организм наберет вес также быстро, как и потеряет его. Порой, жесткая недельная диета вообще не приносит ожидаемого результата, так как организм начинает делать запасы, предупреждая резкое голодание. Диета на 7 недель перестроит работу пищеварительной системы, поможет восстановить обмен веществ, да и просто выработает у тебя привычку питаться иначе.

7 недель и даже 4 недели очень сложно соблюдать жесткую диету. С непривычки возможны срывы, приступы обжорства, которые на фоне общего голодания наносят ощутимый вред. Поэтому диета на 3 недели и больше делает акцент не на сокращении объемов пищи, а на строгом режиме питания, на порциях (лучше есть часто и в небольших количествах), на правильном распределении энергетически богатой пищи в течение дня (утром — сложные углеводы, вечером — белки).

Комментарии 42

Yuliya Zubakova

Не пользуюсь диетами, но интересно

Алевтина Алексеева

Yuliya Zubakova: Всем привет! Я всю свою жизнь была толстой до безобразия. До 25 лет у меня не было ни одного парня! С меня только что и делали - смеялись. Жизнь была невыносимой. Подруг у меня не было, так как даже гулять с ними мне было стыдно - они все такие красивые, с ними подходят парни знакомится, а с меня только смеются.
Не раз думала о суициде((( Но обошлось. Сколько всяких диет попробывала, сколько таблеток - эффекта не было. Один раз на городском форуме женщина поделилась тем, что смогда сбросить около 12 кг с помощью ягод годжи. Я решила поискать в интернете, что за ягоды такие. Поняла что от них уже многие похудели. Решила попробывать и я.
На начало приему мой вес был 97 кг. За первую неделю я сбросила 9 кг!!!! Моему счастью не было предела, ведь ни каких диет я не соблюдала!!! За 2 и 3 неделю ушли еще 13 кг! Я принимала ягоды около 6 недель. В итоге мой вес сейчас 63 кг!!! Супер девочки, такого я не ожидала, честно!
Если что, заказывала я на этом официальном сайте http://gojijagoji.ru

валя чекалина

первый вариант очень приемлим))

Темнота

Очень интересная статья для всех девушек,бывают ситуации когда срочно надо похудеть

Лена123 Фомина

Скоро лето и я решила недавно вплотную заняться своей запущенной фигурой, нашла отличную методику www.5.gp/greatdiet в неделю по 5 кг легко теперь сбрасываю, к лету буду выглядеть супер!

Юлия Soul

у меня силы воли на это совсем нет(

Наталия Преснякова ( djtasha )

всякие диеты не для меня за исключением тех которые касаются здоровья)

Марина!

у меня не бывает ситуаций, когда надо срочно похудеть.

Лариса Данилова

думаю способ похудеть на 2 кг,вполне такой простой)

♥ CosmoНаSтя ♥

лично мне на кефире легко сидеть,а вот на яблоках нет

Ola Señorita

МАНИКЮР НА ФОТКЕ ПОНРАВИЛСЯ ))))))))))))))))))))))))

genekina genekina

Привет девочки! Скоро лето и я решила недавно вплотную заняться своей запущенной фигурой, нашла отличную методику www.5.gp/greatdiet в неделю по 5 кг легко теперь сбрасываю, к лету буду выглядеть супер!

Светлана Скворцова

Мне надо две недели по 5 кг, !!!!

Светланка

ну их эти диеты..спорт!!!

Марина Ли

сидела на диете 7кг. за неделю...результат превосходный сбросила 6-7 кг...

Ника Фролова

Диета которая будет учитывать особенности именно ТВОЕГО организма!
Отличный результат за 2 недели. Пробуем тут www.diet-maximum.ru

BabyGirl

нельзя за неделю худеть на 7 кг..во-первых, уйдет сначала просто вода из организма, а не жир. во-вторых, останутся ужасные растяжки. ну и в-третьих, опять-таки обмен веществ посадите

Леночка Смирнова

самая оптимальная) на 2 кг в неделю... а остальные вбольшей степени могу принести организму значительный урон)

Nastuwa

Диета «2 кг за неделю»
Чтобы сбросить 2 кг за неделю, не надо прилагать больших усилий. Ты можешь выбрать минимальные ограничения в еде или физические нагрузки. 2 кг за неделю исчезнут после регулярной зарядки (10-15 минут каждое утро): кручение обруча, пробежка, приседания, прыжки со скакалкой. Если лишние 10 минут сна для тебя важней, внеси корректировки в режим питания: плотно завтракай, легко ужинай, пей больше воды, исключи хлеб, соусы и сладости - 2 кг за неделю уйдут с легкостью.

вот этот вариант мне понравился,надо попробовать,в принципе действительно ничего сложного,а я как раз 2 кг хочу скинуть..Вот только исключить сладкое будет очень трудно..Надо хотя бы ограничить..)))))

Юленька :)

да уж, 2 кг за неделю самое лёгкое))

Марина Коловертных

ну что попробуем самую жетскую диету))))
минус 7 за неделю)))))
позже отпишу свои впечатления))

rotaego rotaego

hПривет девочки! Нашла отличный способ сбросить вес, в неделю по 5 кг легко сбрасываю, он тут www.dietlook.ru пользуйтесь, советую, ваши спасибки присылайте мне на мыло zoyaseverova@mail.ru. ))

rotaego rotaego

ага

Брусничка

Лучше по чуть-чуть. 2 кг в неделю самое оптимальное. А вообще вроде где-то читала (на сайте про здоровье), что по хорошему худеть надо не более 500 грамм в неделю. Это необходимо чтобы достигнутый результат после прерывания диеты сохранился надолго.

Моника

в любом случае,разгрузочные дни организму не повредят)

Варвара Кречетова

Самый оптимальный вариант-это 5 кг в неделю) 7 кг слишком рискованно, особенно если ты ведешь активную жизнь)

Нинуля Нефрит

Рассчитать нормальный вес тебе поможет наш счетчик калорий

У меня вышел не до вес в семь кг - да я с беременностью столько не наберу)

Наталия Пак

Мне 40 лет...я прошла программу Диета «7 кг за неделю» занимаясь каждый день по 30-ти дневному курсу Джиллиан МАЙКЛЗ и потеряла за неделю 5кг...Дерзайте и все получится!

Светлана Берестова

Привет девочки,недавно попробовала новую диету,вроде все работает.Ровно за семь дней похудела на 6 кг.Прошло две недели вес не набирается все СУПЕР девченки.Вот ссылка,попробуйте сами.
http://ndieta.com/main.php?s=20112

самая счастливая

Работа на дому через интернет . Лучший заработок без лишней траты времени http://mns.www-working.com/

настя(ПРОДАЖА ЖЕНСКИХ - ДЕТСКИХ ВЕЩЕЙ)

ДЕВЧЕНКИ А Я СЕЙЧАС НА ДИЕТЕ ТОЛЬКО НА ДРУГОУ Я 4ДЕНЬ НА ДИЕТЕ И У МЕНЯ -5КГ Я НЕМОГЛА САМА ПОВЕРИТЬ

Malinochka

Вот бы кг 5 скинуть)

Яна Юркина

Офигенно !!!!Я не могу я пищу от радости я бы вас создателей этой диеты разцыловала скинула 25 кг и теперь начиная качять пресс к лету

Яна Юркина

Офигенно !!!!Я не могу я пищу от радости я бы вас создателей этой диеты разцыловала скинула 25 кг и теперь начиная качять пресс к лету

Anastasia Semykina

Сегодня выступление Сергея Железняка было самое четкое, адекватное, аргументированное, оно отражало проблемы, которые стоят перед нами, перед обществом, перед Страной.
А самое главное, даже на фоне остальных участников ген совета, выступление Сергея Железняка отражало путь развития страны, по которому мы все должны пойти!

МОСКВА, 18 мая — РИА Новости. Единоросс Сергей Железняк озвучил предложения по новым проектам партии, которые были предложены в первый день работы Форума партийных проектов "Единой России".

В субботу в Москве проходит совместное расширенное заседание Высшего и Генерального советов партии с участием ее лидера, премьер-министра Дмитрия Медведева. Как ожидается, будут подведены итоги работу форума.

"Я хотел бы озвучить предложения по новым проектам — это проект "Сельский учитель", который должен помогать готовить многопрофильных учителей; "Социальная среда" по содействию в организации аренды жилья; "Воспитание человека", который бы сопровождал сферу образования; "Герои нашего времени", "Социальные лифты для малого бизнеса", "Знак качества", — сказал Железняк, курирующий работу социальной платформы партии.

Он добавил, что благодарен коллегам из регионов, которые не только показали успешно реализованные проекты, но и предлагают новые. "Социальная платформа партии будет принимать участие в реализации не только федеральных проектов, но и региональных", — сказал Железняк.

РИА Новости
http://ria.ru/politics/20130518/938039260.html#ixzz2Tdm1zxAv

Света Парикова

Добрый всем день. Мне очень неплохо помогла эта диета, похожую я составила для себя на моей диете http://x.co/so3Q только надо ее придерживаться. Проходите по ссылке и бесплатно составляйте для себя индивидуальную диету. Удачи !

Светлана Соколова

Лично для меня диета-это отказ от сладкого в любом виде)В подрастковом возрасте я наивно полагала,что всё съеденное мной будет сжигаться,не успевая осесть на боках.Как же я ошибалась( Я худенькая,не высокого роста-ну просто дюймовочка и при моих параметрах,лишними у меня являются килограмма 2,которые оккупировали мои бока.Как я только себя не уговаривала отказаться от сладкого и мучного,выдерживала чуть и всё начиналось занового.Я зависима.И даже разумом понимая,что надо умерить аппетит,моя воля каждый раз меня подводила.Бывало специально покупала много вкусностей и съедала чуть ли неразом,чтобы вызвать чувство отвращения и прекратить.В тот день я как то ничего такого не планировала,но пришла мама с коробочками диет,которые рекламирует одна известная телеведущая,и сообщила,что с завтращнего дня она питается едой из пакетиков,как для космонавтов.Незнаю что меня сподвигло,но я пошла и тоже купила себе коробочки на курс в 2 недели.Итог этого понтанного решения-я сбросила лишние кг,научилась есть небольшими порциями,без паранои,но во благо подсчитываю каллории,после пакетиков радуюсь нормальной еде(даже кажущейся раньше пресной гречке)и самое главное-не хочу сладкого.Что для меня приятная неожиданность.Нет ни желания,ни "ломки".Просто видимо пришло время перемен,когда нужно избавляться от баласта в любом виде.И это был первый шаг,когда приоритеты меняются,чтобы был фундамент для счастливого,здорового будущего.

Элла

все прочла...
И поняла что - пойду ка я поем))))
Спорт и только спорт!)

Шахназ Мехтиева

супер

Анастасия К

Сейчас бы перебороть себя и сесть на нее,для красивой фигурки на оставшееся лето.

Shumadan sdf

Попробовала эту программу http://spinele.ru/ndietaaa_ru/main.php?s=32151&c=2y&st=undefined
Немного ленилась, но правда похудела на 7,5 кг. За неделю

Ольга Бутакова

Многие задаются вопросом: возможно ли похудеть за неделю на 10 кг и как это сделать? Да, возможно, а как это сделать вы узнаете прочитав эту статью в которой были собраны для Вас коллекции диет, которые помогут Вам быстро похудеть уже за неделю. http://xydeemzanedely.blogspot.ru

Добавьте свой комментарий
Добавить комментарий
Подпишитесь на обновления
Еженедельный дайджест самых интересных материалов
Cosmo.ru у вас на почте.

Сейчас в разделе Здоровье