Как определить, что у тебя пищевая зависимость?

Много ешь, когда волнуешься? Часто винишь себя за лишний съеденный кусочек торта? Готова по памяти вспомнить вкус, запах и цвет запретного лакомства и описывать его друзьям часами? Такие кажущиеся на первый взгляд невинными привычки могут привести к серьезным пищевым расстройствам!

Как определить, что у тебя пищевая зависимость?

Фото: Fotolia/alloverpress
Фото: Fotolia/alloverpress

На сегодняшний день существует 4 пищевые зависимости: булимия, анорексия, компульсивное переедание, неуточненные расстройства пищевого поведения (все то, что не попадает в другие категории). Научный термин «расстройство пищевого поведения» означает, что человек не способен самостоятельно отказаться от своих привязанностей и пристрастий, связанных с пищей — это может быть как безостановочное переедание, так и полный отказ от продуктов.

О 9 признаках, которые могут сигнализировать о том, что у тебя (или твоей подруги — проследи за ее поведением!) серьезная проблема, рассказывает Отвечает клинический нутрициолог ГБОУ ВПО СЗГМУ им. И. И. Мечникова и ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней Полина Захарова:

  1. У тебя появилась привычка «заедать» печали и радости. Ссора с любимым, неприятности на работе, разговор по телефону с подругой — и рука тянется к холодильнику или вазочке с заветным печеньем. Или, наоборот, ты ешь, не потому что голодна, а потому что тебе нечего делать и хочется что-нибудь «пожевать».
  2. Ты весь вечер будешь себя корить за съеденный кусок пиццы, а придя домой, увидишь в зеркале, «что он „отложился“ именно на талии».
  3. Говорят, что один из первых признаков алкоголизма — это мысль о том, что во время праздника тебя ждет не долгожданная встреча с друзьями, а бокал со спиртным, с помощью которого можно наконец расслабиться. В случае с едой происходит такая же ситуация: перед свиданием ты будешь думать о меню, о том, что съешь или в чем себе откажешь.
  4. Ты судорожно считаешь калории вместо того, чтобы наслаждаться вечером в компании близких тебе людей.
  5. Ты больше 15 раз за день думаешь о еде.
  6. Ты можешь себе не нравиться, потому что съела сегодня больше положенного, и из-за этого у тебя портится настроение.
  7. У тебя возникает паника перед приемом пищи, или ты ужасно боишься набрать лишний вес.
  8. Выбирая диету, ты будешь бескомпромиссно ее придерживаться, даже если твое самочувствие будет при этом ухудшаться
  9. Ты вызываешь рвоту после еды, если тебе кажется, что ты съела много.

Если ты можешь применить к себе два или более пункта, то это повод обратиться к специалисту, чтобы врач помог грамотно не только составить рацион питания, но и разобраться в корне проблемы.

Фото: Fotoimedia

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить