Кабачковая диета: самая разнообразная и вкусная!

Отличный и вкусный способ похудеть для тех, кто «икру заморскую» считает деликатесом, а кабачковые оладушки не променяет даже на фуа-гра. Минус 10 килограммов за две недели — и никто не назовет тебя тыковкой!

Кабачковая диета: самая разнообразная и вкусная! Fotoimedia

Нет, никаких безумных рецептов, и есть кабачки с утра до ночи мы тоже тебе не предлагаем.

Чередуй в произвольном порядке нижеприведенные суточные меню и худей на здоровье!

Меню № 1

  • Завтрак:

Кабачковая запеканка:

кабачок — 400 г
нежирный сыр — 100 г
яйца — 2 шт.
сметана — 100 г
сода (погасить в сметане) — 0,5 ч. л.
творог — 150 г

Кабачок и сыр натереть на терке, смешать с остальными ингредиентами, запекать 45 минут при 180 градусах.

Дополни это тающее во рту великолепие апельсиновым соком.

  • Обед:

Овощной суп из брокколи, кабачка и куриного филе. Томатный сок.

  • Ужин:

Кабачки с начинкой:

Разрежь кабачок вдоль, ложкой вынь семечки, положи в «лодочку» грибы, овощи, печень или рис (или всего понемногу) и отправляй в духовку на 40−50 минут.

Запивай кефиром или ряженкой.


Меню № 2

  • Завтрак:

100 граммов творога и 100 граммов кабачковой икры. Без хлеба!

  • Обед:

150 граммов нежирной рыбы, курицы или постной говядины и 200 граммов кабачковой икры на гарнир. Запивай соком или водой.

Полдник:

Яблоко, персик и апельсин: по отдельности или в виде фруктового салата.

  • Ужин:

Гречка или рис с кабачковой икрой и натертым куриным яйцом. Зеленый чай.

Меню № 3

  • Завтрак:

Кабачковые оладьи (кабачок натереть на терке, добавить яйцо, манку и жарить на сковороде с минимумом масла).

  • Обед:

Овощной салат из кабачка, стеблей сельдерея, огурца, базилика, петрушки и огурца, посыпать тертым яйцом. Цитрусовый фреш.

  • Ужин:

Овощное рагу из кабачка, сельдерея, болгарского перца, фасоли и моркови.

ВНИМАНИЕ:

Ты можешь использовать только одно меню, все три или чередовать их в любом порядке, но не сочетай в течение дня блюда из разных пунктов!

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить