Фруктовая диета

Диета на фруктах существует в нескольких вариантах: монодиета или диета для похудения на основе фруктов.
Фруктовая диета


Фруктовая диета для похудения

Для эффективного похудения подойдет любой фруктовый разгрузочный день, уже знакомый нам. Например, яблочная диета на один иди два дня, цитрусовый разгрузочный день на грейпфрутах. Такие разгрузки хорошо подготавливают организм к более масштабным диетам, очищают желудочно-кишечный тракт. Однако соблюдать фруктовую диету, основанную лишь на одном продукте, можно только пару дней.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Полноценная диета на фруктах, конечно, включает в себя больше продуктов.

Диета на фруктах

Фрукты – основа диеты для похудения. Ты можешь употреблять продукты, сочетающиеся с фруктами. Что разрешено есть на фруктовой диете?

• Злаки
Ешь на завтрак кашу с ягодами, сухофруктами, яблоком и грушей.

• Мясо
На обед ты можешь позволить себе отварные куриные грудки в сочетании с кусочками ананаса (это очень вкусно!).

• Овощи
Ты можешь сочетать овощи и фрукты в свежевыжатых соках (морковь и апельсин, яблоко и сельдерей).

• Йогурт
Бери за основу только натуральный йогурт, без добавок, и сама добавляй в него ягоды или домашние фруктовые пюре.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Фруктовая диета: секреты

Несмотря на то что фруктовая диета – довольно сладкая и питательная, тяга к запрещенным и калорийным продуктам все равно проявляется у большинства худеющих девушек. Чтобы не скучать без привычных десертов, заменяй пирожное фруктовым желе, мороженое – фруктовым льдом или сорбетом, салат с майонезом – фруктовым салатом, мучные десерты – легким йогуртом с кусочками свежих фруктов или смузи.

Фото: fotoimedia/pixmac
Кристина Распутина
Кристина Распутина 11 Ноября 2011, 16:30
натуральный йогурт, это труно найти(
Надя
Надя 11 Августа 2011, 19:12
только фруктами питаться не стоит, а разнообразить меню ими - самое то
Алена Иванова
Алена Иванова 27 Июля 2011, 16:30
отварные куриные грудки в сочетании с кусочками ананаса-никогда не пробовала диета на фруктах-это хорошо,особенно когда эти фрукты со своей дачи)
Lapochka
Lapochka 24 Июля 2011, 06:15
)))))))))))))))))))))))))
Кристина Распутина
Кристина Распутина 06 Июля 2011, 10:07
• Мясо На обед ты можешь позволить себе отварные куриные грудки в сочетании с кусочками ананаса (это очень вкусно!). Я очень люблю делать канапе курочка+ананнас+маслина..)
July T
July T 28 Июня 2011, 10:52
как раз вовремя)
Темнота
Темнота 26 Июня 2011, 22:39
интересно,может попробовать?)
Юлия Новикова
Юлия Новикова 25 Июня 2011, 17:25
интересно, но долго я не протяну...............
валя чекалина
валя чекалина 23 Июня 2011, 19:54
мне канфетную диету подавай))0
*Нэсти*
*Нэсти* 23 Июня 2011, 15:37
я фрукты люблю, но только фруктами питаться не для меня.
Lapochka
Lapochka 22 Июня 2011, 20:24
Плоды малины содержат до 11 % сахаров (глюкозу, фруктозу, пентозу), следы эфирного масла, пектиновые и белковые вещества, слизь; витамины C, A, B; 1—2 % органических кислот (яблочная, лимонная, винная, салициловая и др.), спирты (винный, изоамиловый, фенилэтиловый), кетоны (ацетоин, диацетил, β-йонон), антоциан цианин, катехины (d-катехин, l-эпигаллокатехин); до 0,3 % дубильных веществ. Семена содержат до 22 % жирного масла.
Ксения
Ксения 21 Июня 2011, 23:28
Это большой стресс для организма!
Наталия Преснякова ( djtasha )
Наталия Преснякова ( djtasha ) 21 Июня 2011, 21:49
хочу свеженькой малинки, надеюсь скоро смогу ее отведать)
Нина
Нина 21 Июня 2011, 09:57
красивые фрукты,хорошая диета!
Нинуля Нефрит
Нинуля Нефрит 21 Июня 2011, 07:05
Классная диета))))))) Фрукты я обожаю, особенно летом в жару)))
Наташа G
Наташа G 20 Июня 2011, 23:24
ням-ням)))
Анастасия Бусурина
Анастасия Бусурина 20 Июня 2011, 23:15
ммм))вкусно наверно)))))
Zlaya
Zlaya 20 Июня 2011, 22:30
надо опробовать
Nastya Demidova
Nastya Demidova 20 Июня 2011, 21:21
картинка красивая, а я часто вместо ужина употребляю фрукты и кефир и чувствую себя прекрасно
Annie SunnY
Annie SunnY 20 Июня 2011, 20:29
фрукты очень люблю))но только ими сыт не будешь)))
Lada star
Lada star 20 Июня 2011, 19:48
Вкусная диета.
Наталия Макухина
Наталия Макухина 20 Июня 2011, 19:17
Диета конечно дело хорошее...как говорится лето покажет кто сколько жрал зимой :D я уже полюбила крутить обруч,ездить на велотренажере и бегать как только представится такая возможность ...))) а вообще если говорить о диетах то я бы выбрала угольную.сегодня только прочитала и мне если честно очень подходит! Буду пробовать!
Татьяна Филиппова
Татьяна Филиппова 20 Июня 2011, 18:27
ням-ням)))