Два яйца или каша?

Узнай, какой завтрак на самом деле более полезный.

Два яйца или каша?

Яичница Глазунья (315 ккал)

Ученые Университета Луизианы каждое утро кормили 10 добровольцев яйцами, а 10 других — кашами. Калорийность завтраков была одинакова, но к обеду те, кто ел яйца, гораздо меньше страдали от голода, чем «кашеманы», и соответственно ели меньше. Показатель грелина — гормона голода — у них в крови оказался значительно ниже.



КашаОвсяная каша (315 ккал)

Овсянка, сэр, безусловно, очень полезный продукт. Тарелка каши содержит 25% суточной нормы растворимой клетчатки, а также инозитол, снижающий уровень холестерина в крови. Не говоря уже о витаминах и антиоксидантах. И все-таки, если ты стремишься похудеть, то кашу лучше перенеси на ужин: та же польза, но без приступов голода.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить