Диета раздельного питания

Диета раздельного питания — мечта сладкоежек!

Диета раздельного питания
Диета раздельного питания позволит тебе сбрасывать лишний вес и при этом не ограничивать себя в сладостях.

Главное требование диеты с раздельным питанием — разделение продуктов по группам, которые ни в коем случае нельзя перемешивать друг с другом.

Максимальная длительность диеты с раздельным питанием — 3 месяца.

Если ты решишься на этот «подвиг», тебе придется придерживаться четырех меню, которые нельзя смешивать.

Белковый рацион — мясные и молочные продукты, немного загрубевший хлеб.

Крахмальный рацион — крупы, бобовые культуры, овощи.

Углеводный рацион — выпечка без молока и яиц, макароны, пирожные, мороженое и шоколад.

Витаминный рацион — свежие овощи, фрукты, соки, компоты, орехи, злаки.

Доступны несколько способов чередования меню:


1. Употребление всех видов по разу в сутки с небольшим количеством еды.

2. Употребление одного вида за сутки.

3. Употребление одного вида на протяжении 2−3 суток, затем обязательный переход на другой вид.

Результатом диеты с раздельным питанием станет избавление от 20 кг за месяц без вреда здоровью.


Читай также:

1. Раздельное питание по Шелтону
2. Диета на неделю, основанная на методах раздельного питания
3. Другие Эффективные диеты



Текст: Екатерина Нагель
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru
 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить