Диета против аллергии

Что может помешать в преддверии лета? Лишние 2−3 килограмма и очередное обострение аллергии. Если оба страха тебе знакомы, тебе поможет наша диета. Пожалуй, это единственный случай, когда можно догнать сразу двух зайцев…

Диета против аллергии

Что может помешать в преддверии лета? Лишние 2−3 килограмма и очередное обострение аллергии. Если оба страха тебе знакомы, тебе поможет наша диета. Пожалуй, это единственный случай, когда можно догнать сразу двух зайцев…

СУТЬ ДИЕТЫ
Диета при аллергии преследует две цели: уменьшить пищевую нагрузку на организм и исключить причинные или провоцирующие аллергены. Такая диета состоит из двух этапов.

На первом этапе (при обострении аллергии) рекомендуется резкое ограничение приема пищи. Потеря веса будет происходить за счет сокращения потребляемых калорий. Также нужно уменьшить потребление соли (а лучше вообще исключить из рациона!) — ее избыток ухудшает течение аллергии. И рекомендуется обильное питье —
для выведения токсинов и аллергенов.
На втором этапе (когда симптомы аллергии начинают ослабевать) постепенно можно увеличивать свой дневной рацион. Но важно питаться сбалансированно (блюда должны содержать и белки, и жиры, и углеводы) и часто — это позволит избежать резкого чувства голода.


ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ:медорехицитрусовыеклубникашоколад и шоколадные изделиякрасные сорта яблокпомидорыананасыкопченостиикраконсервырыбаяйцамолокогорчица, перецуксус, майонезхрен, редька, чеснокалкогольные напиткигазированные напиткиСХЕМА
Первые 2 дня рекомендуется обильное питье (некрепкий чай, негазированная вода) в объеме 1,5 литра в сутки, крупяные или овощные супы. Затем, примерно неделю, твой рацион должен состоять из каш без добавления молока и масла, легких овощных супов.

В период ослабления аллергических симптомов разрешается тушеная пища, отварная и печеная. Из жиров рекомендуются только сливочное и растительное масло. Все продукты должны быть свежими или храниться
в холодильнике не более суток. Ограничивай потребление рассолов, сыров, колбас, копченостей. Постепенно вводи в рацион молочные продукты (молоко, кефир, простоквашу, творог, сметану), еще через 3−4 дня — мясо.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Диета легка и удобна, не нужно взвешивать и считать калории.
Потеря веса до 5 кг.
Очень полезна и для очищения организма.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
На первом этапе диета очень низкокалорийна и бедна витаминами и часто ощущается чувство голода. Поэтому этот период не должен длиться очень долго! Если приступы аллергии довольно сильные, лучше не полагаться на одну лишь диету, а обратиться к врачу.
Понравилось? Читай также:

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить