Диета при кормлении грудью

Рождение малыша — это не только счастье, связанное с материнством и заботой о беспомощном существе, но и время задуматься о фигуре.

Диета при кормлении грудью

Итак, что можно есть, а в чем стоит себя ограничить во время соблюдения диеты при кормлении грудью?

В овощах, фруктах, каше и хлебе грубого помола себя не ограничивай.

Не употребляй в пищу слишком много мяса, рыбы и обезжиренных молочных продуктов во время диеты при кормлении грудью.

А от кондитерских изделий откажись насовсем.

Первый месяц готовь блюда, сваренные или приготовленные на пару. Через некоторое время сможешь побаловать себя жареным.

В рационе диеты при кормлении грудью следует также избегать большого количества черного хлеба, сырых овощей, бобовых культур, солений и копчений. Эти продукты следует вводить в меню постепенно — по одному. Убедись только, что ребенок хорошо переносит такую еду.

Забудь во время диеты при кормлении грудью про алкоголь, крепкие кофе и чай — они отрицательно скажутся на здоровье малыша.

Текст: Екатерина Нагель

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить