Диета недели: на плитке шоколада

Когда несколько лет назад Мадонна рассказала о том, что худеет на шоколаде, тема сладких диет стала невероятно популярной. Предлагаем узнать об экспресс-способе похудеть, не отказывая себе в удовольствиях.

Диета недели: на плитке шоколада Fotobank / Getty Images

Говоря о шоколадной диете, нельзя забывать приставку «экспресс»: во‑первых, потому, что этот способ поможет быстро и при правильном «выходе» из диеты безвозратно избавиться от лишних килограммов, во-вторых, по той причине, что долго сидеть на ней нельзя — увлечение такой диетой может повлечь за собой медицинские осложнения. Если ты уверена в своих силах и сможешь вовремя остановиться, то пара-тройка дней на шоколаде могут стать твоей палочкой-выручалочкой перед важным выходом в свет.

Что это?

Шоколадная диета относится к разряду монодиет, от которых многие специалисты нас предостерегают. Однако грамотное поддержание диеты действительно может быть очень эффективным, потому что количество калорий, которое будет поступать в твой организм в течение дня, очень малое — всего около 600 (такова энергетическая ценность 100 граммов горького шоколада).

Правила диеты очень просты: за день ты можешь съесть плитку горького или темного шоколада (ее вес как раз-таки и составляет 100 грамм). Вот и все меню на день. Да, совсем все. Главный вопрос, который задают большинство девушек, — почему шоколад?

По мнению экспертов, обилие кофеина помогает стремительно «добраться» до жировых отложений и уничтожить их. К тому же, шоколад содержит эндорфины, которые помогут организму пережить стресс из-за малого количества пищи.

Принципы шоколадной диеты

  • Делай выбор в пользу темного или молочного шоколада, так как в белом почти полностью отсутствует какао-масло.
  • Плитку шоколада можно съесть и за раз, но диетологи рекомендуют разделить дневную норму на 3−4 приема.
  • Вода и чай — только через два-три часа после приема очередной порции шоколада, а вот кофе — приветствуется (конечно, несладкий, но при особом желании — с добавлением обезжиренного молока).
  • На период экспресс-диеты соки, газированные напитки и алкоголь строго запрещены.
  • Чтобы разнообразить диету, выбирай шоколадные плитки с изюмом, орехом, марципаном и другими наполнителями — разница по калорийности будет практически не ощутима.
  • Хотя шоколадная диета очень вкусна для сладкоежек, для организма она — сильный стресс. «Просидев» несколько дней на шоколаде, нельзя резко возвращаться к привычному рациону питания. Важно постепенно обогощать свой рацион продуктами, которые ты ела до перехода на «шоколадное» питание.
  • Повторно садиться на шоколадную диету стоит не ранее, чем через месяц.

Пример меню

Многие используют «шоколадный» метод в качестве разгрузочного дня, а не недельной диеты. Меню неизменно в обоих случаях: 30 граммов шоколада на завтрак, 30 — на обед и столько же на ужин, все запиваем кофе (без сахара) и на несколько дней забываем о других продуктах.

Будь осторожна

Диетологи предупреждают, что шоколадная диета имеет много противопоказаний: она запрещена диабетикам, аллергикам, гипертоникам, людям с заболеваниями печени и желчного пузыря.

К тому же, специалисты говорят о том, что вследствие диеты может возникнуть дисбаланс по соотношению белки-жиры-углеводы. Именно поэтому крайне важен грамотный выход из диеты с постепенным добавлением фруктов, овощей, рыбы, мяса и зерновых продуктов.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить