Вход

Регистрация

Регистрируясь, вы соглашаетесь c условиями пользовательского соглашения.

Восстановить пароль

Всё, что нельзя пропустить
Интересное в сети
Здоровье/Диеты

Быстрая и эффективная диета

Быстрая и эффективная диета

Существует ли «самая эффективная диета» в мире? Конечно! Но для каждого человека она индивидуальна.

Самая эффективная диета

Понятие «эффективная диета» для каждой девушки свое. Самый желаемый эффект от диеты — это, конечно, похудение. В таком случае самой эффективной диетой для похудения станет жесткое голодание и разгрузка. Но как отразится эта эффективная диета на общем состоянии организма: пищеварительной системе и самочувствии? А ведь диета может быть принести исключительную пользу здоровью, если эффект диеты — детокс и очищение. Поэтому для начало надо определиться, каких результатов ты ждешь от диеты. А затем выбрать то. Что тебе поможет.

Самая эффективная диета для похудения

Практически все эффективные диеты для быстрого похудения основаны на голодании. Один разгрузочный день в неделю не повредит никому. Начни неделю с «кефирного понедельника» — и ты поможешь желудку и кишечнику улучшить свою работу. Такая экспресс-диета будет очень эффективна для здоровья, но быстро изменить вес не получится.

Как сказано выше, чтобы эффект от диеты был виден в максимальные сроки, придется пойти на жертвы и резкие ограничения в еде. Быстрая и эффективная диета — это разгрузочные дни на кефире, бананах, яблоках, гречке. В общем все варианты на тему жестких монодиет. Для видимого отвеса достаточно пары-тройки разгрузочных дней, которые для большего эффекта можно завершить полным голоданием на воде и очищением клизмой.

Однако останется ли эффект от этой диеты с тобой надолго? Только в том случае, если тебе хватит силы воли постоянно ограничивать себя в калориях. Это нелегко и под силу, пожалуй, лишь индийским йогам. Поэтому действительно эффективной диетой для похудения станет та, что дает постепенный результат, который, однако, останется с тобой на долгое время, если ты будешь правильно питаться. Правильное питание: это отказ от поздних и плотных ужинов, фаст-фуда и газировки, приготовление мяса и рыбы на пару (а овощи вообще лучше употреблять свежими). Десерты должны стать символом праздничного стола, а не будничным блюдом.

Эффективная диета на неделю

За неделю ты можешь как сбросить вес, так и наладить работу пищеварительной системы. Совместить оба эффекта в одной диете можно. Диета на неделю поможет спросить пару-тройку килограммов лишнего веса, набранного за время зимы. Конечно, для значительной потери веса диета на неделю не подходит.

Эффективная диета на неделю — это, например, «полосатая», во время которой разгрузка устраивается через день. В промежутках ты можешь питаться полноценно. Если очень хочется чего-то сладкого или калорийного, то следует употребить это до полудня.

Эффективные диеты

Если ты хочешь окончательно и бесповоротно распрощаться с лишним килограммами и подходишь к диете серьезно, то выбирай длительные эффективные диеты, рассчитанные на изменение принципа питания вообще. Белковая диета, диета Кима Протасова, кремлевская диета — все это довольно эффективные диеты, которые популярны в течение многих лет. Какая диета самая эффективная? Однозначного ответа нет. У каждой из нас разные потребности и предпочтения, разный обмен веществ, свой индивидуальный дефицит витаминов и полезных веществ. Выбирая эффективную диету, необходимо учитывать особенности своего организма. Правильно выбранная эффективная диета быстро даст результаты. Ноне забывай, что для здорового похудения «быстро» — это минимум месяц.

Фото: fotoimedia/pixmac

Комментарии 25

Nastya Demidova

диеты, диеты надеюсь никогда не пригодятся

♥ CosmoНаSтя ♥

а я иногда себя балую)мне можно)

Yuliya Zubakova

Диетами не увлекаюсь))))

Светлана Скворцова

Самая лучшая диета-это здоровое питание!

Оксана

Светлана Скворцова 2011/04/29 15:46:12

Самая лучшая диета-это здоровое питание!
Солидарна с вами!!!))))

ELLE

не могу заставить себя сесть на диету... столько попыток было, и все зря!

Светланка

не навижу диеты..это сложно

Темнота

Диеты не для меня,а вот разгрузочные дни самое то)))

София

А мне вообще худеть пока не надо)

Нинуля Нефрит

Познавательно-интересная))) Но для меня не актуально)))

Марина Ли

не чего интересного для себя от этой статьи не нашла...все это знала и раньше....

Марина Ли

Сколько сидела на диетах ни одна эффекта не дала,потом мне посоветовали есть определенную еду без соли вот это был эффект)

Елена Бушкова

Я вообще противница всяких диет, для меня лучше ходить чаще в спортзал и в бассейн, чем мучать себя диетами.

Ника Фролова

Диета которая будет учитывать особенности именно ТВОЕГО организма!
Отличный результат за 2 недели. Пробуем тут www.diet-maximum.ru

Ариша

хм.....

UltraMarine

Я за однодневные диеты без стресса для организма.

Лилия

ну их эти диеты

Nastuwa

Вот все так легко описано и кажется что посидеть один день только на кефире очень просто...)

Нинуля Нефрит

Салат люблю)) с удовольствием бы слопала целую миску как на фото)))

Алёна Анфёрова

За 6 месяцев я похудела на 18 кг. Только раздельное питание и беговая дорожка!!!!!!!!!

Света Парикова

Девченки, добрый день. Мне очень хорошо помогла только диета, которую я составила для себя на моей диете, только надо ее придерживаться. Проходите по ссылке http://x.co/181nB и составляйте для себя индивидуальную диету. Удачи в похудении !

Эльвира Незанинова

Действительно ну их эти диеты, лучше питаться правильно и двигаться больше.  Кто как похудел???

Юлия Суслин

Мне очень нравиться на гречке сидеть, очень эффективно, но я по природе мясоедка, было очень тяжело, но результат того стоил. В купальнике смотрюсь отлично, жду открытия сезона. Кроме диеты чистила организм от токсинов и от других вредных веществ, пила энтеросгель, он полезного не выводит. Результат на сегодня минус 7 лишних кг, планирую сбросить еще парочку, чтобы выглядеть еще лучше.

Владислава Маркова

Юлия Суслин: Отличный способ, очищение для организма очень полезно. Это гораздо лучше, чем травить организм непонятно чем. Лучше не сидеть на диете, а начинать питаться правильно постоянно.

Юлия Суслин

Владислава Маркова: Тут вы безусловно правы,  питаться надо правильно, а я еще хочу сохранить результат,  за весом и питанием буду следить. Спасибо.

Добавьте свой комментарий
Добавить комментарий
Подпишитесь на обновления
Еженедельный дайджест самых интересных материалов
Cosmo.ru у вас на почте.

Интересное в сети

Сейчас в разделе Здоровье