Бессолевая диета

Довольно много соли уже содержится в привычных нам продуктах: рыба, мясо, молоко, яйца. Однако по привычке мы все равно подсаливаем пищу, превышая тем самым допустимую норму содержания соли в организме.

Бессолевая диета



Диета без соли

Удобство бессолевой диеты в том, что существует свод правил, а вот ограничений в еде практически нет.

Правила бессолевой диеты:

- исключить применение соли в процессе приготовления блюда;
- есть не менее 4−5 раз небольшими порциями;
- полностью исключить жареную еду;
- масло добавлять только в приготовленное блюдо;
- выпивать около 2 литров воды в день:
- исключить из рациона острые блюда, копчености, рыбные и мясные бульоны.

Бессолевая диета рекомендует есть достаточно фруктов (яблоки, груши, виноград), а также пить фруктовые соки — это поможет вывести из организма избыток соли.

Приступая к бессолевой диете, важно помнить, что наша потребность в соли — всего лишь привычка. Привыкание к пресным блюдам наступит очень быстро, а придать аромат еде помогут чеснок и пряности.

Бессолевая диета: рекомендуемое меню

Этим продуктам стоит отдать предпочтение во время диеты без соли:
сухари и ржаной хлеб;
птица, рыба и нежирное говяжье мясо;
овощные бульоны, а также супы на их основе;
овощи (вареные, тушеные, сырые);
ягоды и фрукты;
сухофрукты (курага, изюм, инжир, урюк);
компоты, кисели, желе;
каши.

Бессолевая диета может продолжаться до 15 дней. За это время можно не только похудеть, но и ощутимо привести в порядок здоровье, улучшить самочувствие.

Фото: fotoimedia/pixmac

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить