9 экспресс-диет от звезд

Лето — это время свободы, а не ограничений, в том числе и в еде. Но если необходимость — например, скорый отъезд на море — все же заставляет тебя задуматься о похудении, диета должна быть быстрой. Учись у звезд тому, как в считанные дни привести себя в форму.

9 экспресс-диет от звезд

Кадр из рекламной кампании H&M
Кадр из рекламной кампании H&M

Жизель признается, что обожает вкусно покушать. Особенно модель неравнодушна к пасте, французским тостам, ризотто и мясным стейкам. Но перед важными показами и фотосессиями ей приходится закрывать свой холодильник на замок. Специальная трехдневная диета помогает бразильской красотке быстро вернуться в форму: на завтрак — яйцо всмятку, на обед и ужин — не более 200 граммов нежирного творога с несладким чаем. Жизель гарантирует: три килограмма безвозвратно улетучатся в самые короткие сроки.

Белковое питание Адрианы Лимы

33-летняя Адриана Лима (Adriana Lima) не только одна из самых востребованных моделей современности, но и мама двух маленьких детей. Спустя два месяца после рождения второго ребенка Лима появилась в сексапильном бикини на самом горячем шоу — дефиле Victoria's Secret. Ярый фанат спорта, модель вместе со своим тренером проводила по семь часов в день в тренажерном зале, а еще следовала строгой диете. Адриана полностью исключила из рациона соль и специи, любимое сладкое и сделала акцент на белковой еде. Еще несколько хитростей от модели — крошечные порции, до трех литров воды в сутки и протеиновые коктейли.

Кадр из лукбука Victoria's Secret
Кадр из лукбука Victoria's Secret
Кадр из лукбука Victoria's Secret
Кадр из лукбука Victoria's Secret

Рыбная диета Евы Лонгории

Отчаянная домохозяйка Ева Лонгория (Eva Longoria) — образец миниатюрности и утонченности (при росте 157 см актриса весит всего 48 кг). Но перед красными дорожками, для выхода на которые Ева любит выбирать соблазнительные обтягивающие платья, или перед пляжными фотосессиями даже худышка Лонгория садится на специальную «рыбную» диету. Система предполагает, помимо главных заповедей похудения — отказа от сладкого, мучного, жирного и алкогольного — замену привычных основных блюд на обед и ужин на отварную или запеченную рыбу (не более 200 граммов за один прием). Дополни морскую тарелку горсткой сырых овощей и вспомни на добром слове красотку Лонгорию.

В съемке для Bebe Sport
В съемке для Bebe Sport
В съемке для Bebe Sport
В съемке для Bebe Sport

Шоколадная разгрузка Дженнифер Лопес

Не так давно Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez) еще не могла похвастаться модельными формами, но и тогда певица не покидала списки самых сексуальных женщин планеты. Предрасположенная к полноте певица не проводит дня без занятий спортом и всегда следит за питанием, а перед выступлениями и выходами в свет и вовсе сводит свой рацион к шоколадной плитке. 80 граммов горького шоколада и два литра воды в день — этот вариант больше подходит для разгрузочных дней, чем для длительных диет, но Лопес умудряется продержаться несколько дней и на этом рационе, что ее очень выручает.

Полезная диета Гвинет Пэлтроу

41-летнюю актрису часто обвиняют в чрезмерном увлечении диетами и тренировками. Сама Гвинет на обвинения отвечает, что к такому шагу ее сподвигли проблемы со здоровьем. Но даже такой худышке, как Пэлтроу, иногда приходится прибегать к «быстрым» диетам — по слухам, в такие дни нелегко всей семье Гвинет. Итак, экспресс-диета от Пэлтроу длится три дня. Завтрак — стакан воды с лимоном, через час — чашка травяного чая, еще через час — коктейль из малины и рисового молока, спустя полтора часа — стакан кокосового молока. На обед у Гвинет мисо-суп, а на полдник — горсть миндаля. Ужин (не позднее шести часов вечера) включает в себя рыбу, приготовленную на пару. Перед сном актриса советует принимать три полные столовые ложки оливкового масла. Диетологи подход Пэлтроу одобряют — так что без страха можешь попробовать метод голливудской звезды.

Капустная разгрузка Хайди Клум

Вечно молодая Хайди Клум (Heidi Klum) не продолжает восхищать публику подтянутой фигурой и идеальным прессом. А ведь 41-летняя немецкая топ-модель и телеведущая — мама четверых детей! Быть всегда в форме Хайди помогают не только занятия спортом, но и разгрузочные дни. Для патриотки-Клум основной ингредиент разгрузки — квашеная капуста. Хайди использует универсальное национальное блюдо как для перекусов, так и в качестве основного блюда.

Дробная диета Алессандры Амбросио

Еще один «ангелочек» Victoria's Secret в рекордные сроки вернула себе идеальную фигуру после родов. Секрет стройности Алессандры Амбросио (Alessandra Ambrosio) — дробное питание. Перед показами модель полностью исключает из своего рациона сахар и мучное. Нежирное мясо, морепродукты, овощи и фрукты Амброссио не смешивает, а употребляет по отдельности, ест маленькми порциями и в небольших количествах.

Цветная диета Дженнифер Энистон

«No white food» («Нет» белой еде") — девиз питания Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston), который помогает ей всегда быть в умопомрачительной форме. Только подумайте, как быстро начнет уменьшатся цифра на весах, если ты соберешь волю в кулак и исключишь из рациона соль, сахар, муку, картофель, макароны и другие продукты белого цвета. Замени белый рис — коричневым, спагетти — не менее вкусной гречневой лапшой. Сделай упор на разноцветных продуктах. Лучшие друзья Энистон — фрукты, овощи, мясо птицы и рыба. Джен обещает, что буквально за неделю ты избавишься не только от 2−3 килограммов, но и от отеков и синяков под глазами.

Детокс от Мадонны

Выглядеть в 55 так же, как в 25, и ничем не уступать молоденьким коллегам — миссия, вообще-то, невыполнимая, но только не для Мадонны (Madonna). Поп-королева известна не только бурными романами и эпатажными выходками, но и неповторимой готовностью работать над собой и совершенствовать свой образ и талант. Подтянутую фигуру звезда поддерживает постоянными тренировками, но когда необходимо за короткий срок стать еще красивее, Мадонна прибегает к своей фирменной десятидневной диете. Основу системы составляют детокс-продукты и блюда — водоросли, мисо-суп, ячмень, зеленые фрукты и овощи, тофу. В середине пути — в пятый и шестой дни диеты — сделай перерыв и позволь себе немного расслабиться, а дальше продолжайте в том же направлении. Строго, но зато как эффективно!

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить