5 способов похудеть к марту

Весна мчится в город семимильными шагами, а это значит, что уже пора готовить свое тело к легкой одежде и сезону отпусков.

5 способов похудеть к марту
Один лишний салатик оливье с майонезом в новогоднюю ночь, бесплатный капкейк по акции в кафе, ночное нападение на холодильник в честь начала холодов — похоже, за зиму ты успела набрать несколько лишних (кило?) граммов. И чтобы не продолжать любоваться ими и весной, предлагаем тебе приступить к активным действиям.

Фитнес-клуб

Множество фитнес-клубок к весне снижают цены или предлагают специальные акции. Например, у «Территории Фитнеса» стартовала групповая программа «Худеем вместе», которая поможет снизить вес за 10 недель, тренируясь по программе 3 раза в неделю. У каждой группы есть свой куратор, помогающий приступить к занятиям без стресса и выбрать правильный рацион без угрозы здоровью.

Приложение

В век компьютерных технологий гаджеты выполняют любой каприз своего обладателя, в том числе контролируют вес. Приложение Nike Training Club, созданное мировыми атлетами и инструкторами, предлагает более 85 программ индивидуальных тренировок, которые можно выбрать в зависимости от твоей подготовки, целей и даже графика.

Йога

Йога помогает расслабиться, укрепить здоровье и похудеть. В нашем случае поможет «Слим йога», основанная на практике диафрагмального дыхания, котороесжигает жиры и выводит из организма шлаки. В этот стиль йоги входит также комплекс упражнений для мыщц, в котором прорабатываются «проблемные женские» зоны (ягодицы, живот, бедра). Узнай еще 9 стилей йоги, о которых ты раньше ничего не слышала.

Танцы

Танцуй под любимые песни заводной Шакиры или практикуй зумбу — гибрид фитнеса и танца. Эта тренировка в последние два года завоевала не только Европу и США, но и полюбилась в России. Действительно, как можно не любить занятие под лозунгом «Забудь о тренировке, отправляйся на вечеринку». Занятия зумбой проходят в несколько этапов: разминка, изучение танцевальных движений и растяжка для расслабления мышц и связок.

Аквааэробика

Аквааэробика — это аэробика для тех, кто любит водные процедуры. В воде тело постоянно пытается согреться, даже в случае комфортной температуры, поэтому лишние килограммы так активно исчезают: обмен веществ происходит гораздо интенсивнее. Плюс ко всему эти занятия делают тело более упругим и укрепляют мышцы.

Фото: Fotolia/alloverpress

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить