5 правил борьбы с лишним весом

Откуда берутся лишние кг? Не поверишь — виновата твоя кухня. Это она заставляет тебя переедать, не замечая того.

5 правил борьбы с лишним весом

1 Держи в доме поменьше готовых продуктов, особенно вредных. Иногда хочется есть, но не хочется возиться с ужином — вот и хватаем хлеб и колбасу. Или печенье. Совсем иное дело, если для срочного перекуса есть только яблоки или огурцы.

2 Для борьбы с лишним весом распределяй продукты в холодильнике так: самые энергоемкие — подальше вглубь, а диетические — поближе к дверце. Многочисленные тесты подтвердили: обычно мы едим то, что на виду.

3 Замени стулья на табуретки: часто мы остаемся за столом и продолжаем есть лишь потому, что хорошо сидим и ленимся встать.

4 Заведи тарелочки с золотой каемочкой: их нельзя ставить в микроволновку. А порой одна лишь мысль о том, как много посуды мы испачкаем и сколько сил потратим на разогрев вчерашнего рагу, способна удержать от внепланового перекуса.

5 Не держи на виду семечки и орехи. Они полезны, но очень калорийны. А начав есть, ограничиться «парочкой штучек» невозможно.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить