5 детокс-правил Ирины Ортман

Певица Ирина Ортман рассказала, как худеет после новогодних застолий.

5 детокс-правил Ирины Ортман

Аэробная нагрузка

Мой ежедневный фитнес — ходьба на беговой дорожке под наклоном. Норма — 6 км в день. Такую же нагрузку даю себе и после Нового года, чтобы немного сбросить вес. Занимаюсь и на других тренажерах по программе, составленной для меня фитнес-инструктором, не увлекаясь силовыми упражнениями. Я люблю аэробные тренировки.

Баня

Стараюсь ходить туда хотя бы раз в неделю. После праздников, чтобы привести тело в форму, особенно хорошо совмещать фитнес, бассейн и баню. Обожаю ароматерапию, поэтому в сауне использую масло растений. Любимые запахи — сосна и мята. Они — в тандеме с влажным воздухом — улучшают кровообращение, очищают кожу и выравнивают ее цвет.

Аппарат LPG

Я оценила прелесть этого устройства только со второй попытки, но сейчас я от него в восторге! С помощью особых вибраций аппарат приводит в тонус кожу и мышцы после похудения. Следует пройти курс хотя бы из 10 процедур. LPG-массаж нужно комбинировать с диетой и физическими нагрузками.

Криосауна

Эта процедура улучшает микроциркуляцию кожи и работает на повышение ее тонуса. В течение трех минут ты находишься в криокапсуле, и она охлаждает температуру воздуха внутри до — 80º. Это как если бы ты из бани попала в ледяную прорубь. Благодаря такой встряске в организме появляется дополнительная энергия, а кожа, по моим ощущениям, становится шелковой.

Сыроедение

После праздников многие из нас чувствуют тяжесть в желудке, поэтому первый день после Нового года я сижу только на воде, а затем перехожу на сыроедение. Делаю разные смеси из ягод, например. Больше всего мне, конечно, нравятся фруктово-ягодные коктейли, например из банана и клубники. Но только ими обойтись трудно, и через пару дней я добавляю в свое меню сырые овощи: смешиваю в миксере помидоры и свеклу, готовя суп, похожий на холодный борщ.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить