-5 кг за неделю: только в августе! Арбузная диета

Сейчас идеальное время для того, чтобы сбросить вес, не меняя рациона. Потому что только в августе тебя спасет он: арбуз.

-5 кг за неделю: только в августе! Арбузная диета GettyImages

Сам по себе арбуз не калориен, так как состоит на 92% из воды. Однако по сравнению с питьевой водой обладает рядом преимуществ, в том числе и способностью ускорять процесс похудения.

Но арбуз сладкий, возразите вы, и будете одновременно правы и нет: конечно, сладкий, но это не «вредный» сахар, а фруктоза — натуральный фруктовый сахар. И именно сладость арбуза поможет вам худеть!

Дело в том, что наш организм не отличает «правильный» сахар от «неправильного», он отслеживает только общее количество сладкого. То есть если вы привыкли есть десерты, после основного приема пищи организм шлет сигнал: а сладенького? И вот тут-то арбуз и помогает нам обмануть рецепторы. Формально они получили свое сладкое, а калорий — практически нет (калорийность арбуза составляет всего 30 ккал).

Помимо этого арбуз богат клетчаткой, поэтому способствует детоксикации организма. Он отлично «чистит» почки, печень и кишечник, выводя оттуда застоявшиеся отходы.

Наконец, он невероятно богат антиоксидантами, защищает сердечно-сосудистую систему и положительно влияет на состояние кожи.

Как правильно худеть с помощью арбуза?

1. Начинай день с арбузного сока

Только разбавляй его немного водой, чтобы не было слишком сладко. Напиток создаст чувство сытости, придаст сил и энергии.

2. В течение дня пей арбузную воду

Если тот же сок развести водой в пропорции 1 к 1, получится чуть сладковатая вода, которая утолит жажду и при этом не даст разыграться аппетиту.

3. Начинай любую трапезу с куска арбуза

Только тщательно прожевывай его, несмотря на то что мякоть арбуза очень мягкая. При жевании выделяется желудочный сок: когда арбуз попадает в желудок, он занимает довольно большой объем, и аппетит снижается. Через 5−10 минут после арбуза ешь свой привычный обед или ланч: ты заметишь, насколько меньше съедаешь!

4. Замени арбузом десерт

Как уже говорилось выше, наш мозг довольно легко обмануть!

5. Через полчаса после приема пищи — арбуз!

Это поможет лучше усваивать ранее съеденное и быстрее продвигать по ЖКТ пищу. Налаженная перистальтика и чистый кишечник — и вот твой животик уже становится более плоским!

ВАЖНО: Суммарно в сутки ты не должна съедать больше 2 кг арбузной мякоти, чтобы не спровоцировать проблемы с балансом калия в организме и не допустить диареи.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить