Вход

Регистрация

Регистрируясь, вы соглашаетесь c условиями пользовательского соглашения.

Восстановить пароль

Новый номер

ноябрь

Калькулятор калорий

Ты следишь за фигурой, но не хочешь себя ограничивать каждую минуту во всем? Тогда наш калькулятор калорий специально для тебя.

Здесь ты можешь рассчитать, сколько ты потратишь калорий в течение дня, недели или месяца, если будешь вести обычный образ жизни. Если результат тебя не устроит, то ты легко сможешь скорректировать свою диету или образ жизни.

Заполни все поля а нашем калькуляторе калорий, и получишь самый простой рецепт стройной фигуры.

Сколько ты весишь в килограммах

За какой период времени производится рассчёт, в часах

Сколько ты съела

Проставь возле каждого типа продукта его количество в граммах.

Продукт Ккал на 100 гр. Сколько съедено
Мясо
Говядина 1-й категории 187
Телятина 90
Свинина жирная 489
Свинина мясная 355
Окорок 333
Корейка 431
Мясо кролика 199
Мясо лося 101
Субпродукты говяжьи
Вымя 173
Лёгкое 103
Печень 98
Почки 66
Рубец 97
Сердце 87
Язык 163
Субпродукты свиные
Лёгкое 92
Печень 108
Почки 80
Сердце 89
Язык 208
Колбасы
Сырокопченые (в среднем) 473
Варено-копченые (сервелат) 360
Полукопченые (в среднем) 395
Вареные (в среднем) 252
Сардельки 1-го сорта 198
Сосиски русские 220
Консервы
Говядина тушеная 232
Свинина тушеная 349
Сардины атлантические в масле 151
Горбуша в томатном соусе 179
Продукты птицеводства
Куры 1-й категории 241
Утки 1-й категории 405
Индейки 1-й категории 276
Яйца куриные 157
Меланж 157
Яичный порошок 544
Кондитерские изделия
Сахар песок 399
Сахар рафинад 400
Патока кукурузная 316
Крахмал картофельный 319
Крахмал кукурузный 350
Желатин пищевой 355
Мед натуральный 328
Какао тертое 609
Карамель леденцовая 385
Карамель с начинкой 372
Драже ореховое 557
Драже сахарное 393
Драже фруктово-ягодное 402
Шоколад без добавлений 552
Шоколад молочно-сливочный 269
Какао-порошок 378
Конфеты с шоколадно-кремовыми корпусами 578
Конфеты с грильяжными корпусами 522
Батончики на гидрожире 539
Конфеты фруктово-помадные 363
Ирис полутвердый 408
Мармелад фруктово-ягодный формовой 308
Пастила 325
Зефир 318
Халва тахинная 522
Печенье сахарное из муки в\с 435
Печенье затяжное из муки в\с 416
Печенье сдобное 396
Вафли с фруктовыми начинками 361
Пряники заварные 355
Пирожное слоеное с кремом 355
Пирожное песочное с фруктовой начинкой 439
Торт бисквитный с фруктовой начинкой 398
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом 363
Торт слоеный с кремом 533
Крупа
Манная 345
Гречневая ядрица 346
Гречневая продел 344
Рисовая 343
Пшено 351
Овсяная 361
Перловая 342
Ячневая 340
Горох лущеный 337
Макаронные изделия
Макаронные изделия высшего сорта 350
Макаронные изделия яичные 356
Макаронные изделия 1-го сорта 351
Хлебобулочные изделия
Хлеб ржаной формовой 199
Хлеб российский 205
Хлеб столичный 225
Хлеб дарницкий 203
Хлеб белый высшего сорта 236
Хлеб белый 1-го сорта 237
Хлеб белый 2-го сорта 232
Батоны простые 249
Батоны нарезные молочные 260
Овощи
Горошек зеленый 75
Кабачки 28
Капуста белокочанная 29
Капуста белокочанная квашеная 14
Картофель 88
Лук репчатый 45
Морковь красная 34
Огурцы грунтовые 15
Огурцы соленые 18
Перец зеленый сладкий 24
Перец красный 28
Редис 21
Салат 2
Свекла 50
Томаты грунтовые 21
Томаты соленые 19
Фрукты
Груша 45
Слива 47
Черешня 56
Яблоки 49
Апельсины 41
Мандарины 41
Ягоды
Арбуз 40
Вишня 52
Виноград 73
Земляника (садовая) 43
Крыжовник 48
Малина 45
Смородина черная 43
Черника 42
Рыба и морепродукты
Карась 87
Карп 96
Ледяная 75
Лещ 105
Минтай 70
Нототения мраморная 156
Окунь морской 117
Окунь речной 82
Палтус (черный) 196
Салака 98
Сельдь атлантическая жирная 246
Сельдь (иваси) крупная 234
Скумбрия атлантическая 153
Ставрида океаническая 119
Треска 75
Угорь 333
Угорь морской 94
Хек 86
Щука 82
Язь 117
Кальмар (филе) 75
Краб камчатский (мясо) 69
Креветка дальневосточная (мясо) 83
Паста «Океан» 137
Молочные продукты
Молоко 3,2%-ной жирности 59
Молоко 2,5%-ной жирности 57
Молоко 1%-ной жирности 52
Молоко сухое цельное 475
Молоко сухое обезжиренное 349
Сливки 10%-ной жирности 118
Сметана 10%-ной жирности 116
Сметана 25%-ной жирности 248
Кефир жирный 59
Кефир нежирный 30
Простокваша обыкновенная 59
Кумыс из коровьего молока 41
Творог жирный 226
Творог полужирный 156
Творог нежирный 86
Масло сливочное несоленое 749
Масло крестьянское соленое 652
Масло топленое 886
Сыр российский 370
Сыр пошехонский 349
Плавленый сыр российский 338
Сыр колбасный копченый 269
Мороженое молочное 130
Мороженое сливочное 183
Пломбир 231
Эскимо 273
Жиры растительные и жировые продукты
Маргарин безмолочный 744
Маргарин молочный 746
Маргарин сливочный 746
Маргарин бутербродный «Экстра» 744
Жир кулинарный 897
Майонез 628
Масло подсолнечное рафинированное 899
Грибы и домашние заготовки
Белые свежие 25
Белые сушеные 212
Подберезовики свежие 32
Лисички свежие 23
Маслята свежие 20
Опята свежие 20
Подосиновики свежие 31
Подосиновики сушеные 307
Варенье (в среднем) 291
Соки
Апельсиновый 59
Виноградный 77
Томатный 19
Яблочный 50
Мандариновый 44
Алкогольные напитки
Вино столовое белое 65
Вино столовое красное 71
Шампанское полусухое 88
Портвейн белый 123
Десертное белое вино 153
Коньяк 3-звездочный 239
Водка 40° 280
Водка 60° 420
Спирт 700
Пиво 60

Что ты делала всё это время

Проставь, сколько минут ты потратила на то или иное занятие за этот период.

Занятие Расход калорий за час на 1 кг. веса Продолжительность
Игра в теннис 6.60
Ходьба на лыжах 9.28
Борьба, бокс 15.70
Тяжелая атлетика 14.00
Бег на лыжах 8.60
Прыжки 8.00
Тяжелые гимнастические упражнения 6.40
Легкие гимнастические упражнения 2.50
Аэробные танцы низкой интенсивности 3.60
Аэробные танцы высокой интенсивности 8.00
Бадминтон (в умеренном темпе) 4.30
Бадминтон (в напряженном темпе) 8.00
Баскетбол 6.30
Езда на велосипеде (9 км/ч) 3.10
Езда на велосипеде (15 км/ч) 5.30
Езда на велосипеде (20 км/ч) 9.00
Бальные танцы 4.60
Современные танцы 4.00
Хоккей на траве 8.20
Фехтование 3.50
Футбол 7.50
Гандбол 8.10
Пеший туризм (3.2 км/ч) 2.50
Пеший туризм (4 км/ч) 4.00
Езда верховая 4.30
Езда верховая (галоп) 5.30
Фигурное катание 4.20
Альпинизм 7.60
Прыжки через скакалку 9.00
Гребля академическая (4 км/ч) 3.50
Скоростной спуск на лыжах 4.50
Плавание быстрым кролем 9.50
Настольный теннис (одиночный) 5.30
Настольный теннис (парный) 3.40
Волейбол 4.30
Водное поло 10.00
Водные лыжи 6.00
Силовая тренировка на тренажерах 8.70
Плавание со скоростью 10 м/мин 3.00
Плавание со скоростью 50 м/мин 10.00
Работа в саду 6.00
Чтение вслух 1.50
Печатание на машинке 2.00
Диспуты и активные обсуждения 5.00

Сейчас в разделе Здоровье