alisa788

Слишком эмоциональна

57 сообщений в этой теме

Всем привет!
Так сложилось, что по своей природе я очень эмоциональный человек. И эти эмоции мешают мне адекватно себя вести и адекватно думать. Сложность в том, что эти эмоции проявляются телесно: то покраснею, то в жар бросает, то ком в горле, то дышать тяжело. Причем такая реакция происходит от любых событий - как от хороших, так и от плохих. Любую ситуацию я все время пропускаю через себя. Пробовала эмоционировать "не сильно". В итоге ощущение подавленности, какой-то неестественной сдержанности, ощущение, что я пытаюсь казаться камнем или неодушевленным предметом. Не могу понять, почему я не могу реагировать адекватно, в меру, а обязательно, чтоб напряглась вся? Почему у меня выражено именно телесное реагирование? При любой ситуации реакция идет по цепочке "ситуация-мысль-мысль в тело". Как-то так. У нормальных людей эмоция связана с телом по минимуму. Кроме того, с мимикой такая же ерунда. Любое сомнение моментально отражается на лице в виде глобального сомнения и т.д. Как быть менее эмоциональной, но при этом не чувствовать себя камнем, а чувствовать нормальным живым человеком? И как можно избавиться от телесного реагирования? И возможно ли это? Что происходит в голове у человека менее эмоционального и очень эмоционального? Какие убеждения необходимо изменить?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
думаю, что вам стоит обратиться к психологу. все зависит от формы и ваших впечатлений. возможно нужны успокоительные, возможно проработка ситуаций (работа перед зеркалом с мимикой, театральные кружки со взрослыми).
я всегда очень эмоционально реагировала на все, переживала по сто раз, каждый телефонный разговор прокручивала в голове сто раз прежде чем позвонить, но не было таких ярких физ.переживаний, скорее просто эмоциональные. помог совет девочки которая сказала плюнуть, через 100 таких звонков и ситуаций уже не будешь ничего чувствовать - так и произошло собственно) 100 раз себя переборола и стала абсолютно пофиг))
сколько вам лет?)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(aramel @ May 9 2016, 16:26)
думаю, что вам стоит обратиться к психологу. все зависит от формы и ваших впечатлений. возможно нужны успокоительные, возможно проработка ситуаций (работа перед зеркалом с мимикой, театральные кружки со взрослыми).
я всегда очень эмоционально реагировала на все, переживала по сто раз, каждый телефонный разговор прокручивала в голове сто раз прежде чем позвонить, но не было таких ярких физ.переживаний, скорее просто эмоциональные. помог совет девочки которая сказала плюнуть, через 100 таких звонков и ситуаций уже не будешь ничего чувствовать - так и произошло собственно) 100 раз себя переборола и стала абсолютно пофиг))
сколько вам лет?)


мне 21.
интересный вариант про 100 раз, надо попробовать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
alisa788, просто примите себя такой. И возможно именно это поможет вам стать спокойней со временем.

Я тоже очень эмоциональна. И тоже легко краснею и тд. Но я об этом вообще не парюсь. Это мне часто говорят ой а что ты покраснела и тд. а мне все равно) А мужчинам кстати такие девушки нравятся smile.gif
А вот что касается негативных переживаний то просто учитесь переключаться. То есть сами эмоции невоможно контролировать они подсознательны. Но вы можете поймать себя на какой то эмоции и просто постараться переключиться.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
alisa788, на ВСД похоже, у нее такие симптомы.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
а что такого? huh.gif некоторые и в 50 лет краснеют, и что...
можно успокаивать себя усилием, расслабляться усилием воли, если прям дышать трудно.
в жар бросает - это выброс адреналина. может, вы паритесь по пустякам?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Romantika @ May 9 2016, 17:01)
alisa788, на ВСД похоже, у нее такие симптомы.

ВСД не существует в природе, его нет в международном классификаторе болезней, только русские врачи "лечат" всд и всем подряд ставят диагнозы. девушке нужно просто обратиться к психотерапевту. пара сеансов решат проблему bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ssirena @ May 9 2016, 16:58)
alisa788, просто примите себя такой. И возможно именно это поможет вам стать спокойней со временем.

Я тоже очень эмоциональна. И тоже легко краснею и тд. Но я об этом вообще не парюсь. Это мне часто говорят ой а что ты покраснела и тд. а мне все равно) А мужчинам кстати такие девушки нравятся smile.gif
А вот что касается негативных переживаний то просто учитесь переключаться. То есть сами эмоции невоможно контролировать они подсознательны. Но вы можете поймать себя на какой то эмоции и  просто постараться переключиться.


спасибо за совет! переключение действительно работает, только в каких-то ситуациях бывает так, что забываешь обо всех техниках и привычка эмоционально остро реагировать берет верх. в некоторых ситуациях я замечаю, что я прямо разрешаю себе так реагировать, ссылаясь на важность ситуации. при этом прекрасно понимаю, что мир не диктует нам реакцию. такая вот глупая привычка, выработанная годами.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Aureliane @ May 9 2016, 18:31)
а что такого? huh.gif некоторые и в 50 лет краснеют, и что...
можно успокаивать себя усилием, расслабляться усилием воли, если прям дышать трудно.
в жар бросает - это выброс адреналина. может, вы паритесь по пустякам?

да, парюсь и еще как! для меня любая ситуация - жизненноважной значимости, я и сама это понимаю. но вот как вдолбить себе, что не стоит так все близко к сердцу принимать?
вы не такая восприимчивая? как вы справляетесь с ситуациями (любыми)?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
alisa788, попробуйте найти хорошую студию йоги, не фитнесс, а именно классический вариант. Хорошо, если там же вас научат медитации. И к психологу я бы тоже походила.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я вас прекрасно понимаю, я сама так же себя ощущаю. Даже если я пытаюсь говорить спокойно и не делать каких-то глупых поступков, все равно со стороны ежу понятно, что я на нервах - голос звенит, глаза блестят, пыхчу как паровоз или краснею как огнетушитель. facepalm.gif
А особенно обидно слушать от посторонних людей пренебрежительные слова "А ты не психуй", "Держи себя в руках", "Это распущенность!" итп. sleep.gif
Я присоединяюсь к советам про психолога или какие-то тренинги уверенного поведения.
Например, мне помогает заранее перед волнующей ситуацией переключиться на некий образ, и его держаться. Я жутко психую перед защитой диплома, аж руки трясутся, и от нервов тараторю - хорошо, буду тараторить уверенно! Пусть это будет не "нервная дура психует", а "уверенная студентка хочет защитить свою работу" smile.gif Хочу указать на нарушение закона в магазине, но боюсь среагировать на хамство продавца - буду говорить нарочно очень тихо и очень спокойно. Еще тише. Еще спокойнее. Главное не выбиться из ритма. Итп.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
тут нет "волшебной таблетки", это многолетняя сложная работа над собой
контроль, какие-то тренинги...ну или плюнуть и не париться

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
alisa788, со временем будете проще относиться и научитесь более -менее контролировать. Дело, так сказать, в опыте.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Вам кто-то нехило расшатал нервную систему может в детстве, может позже (причина телесного реагирования, отдышка, покраснение кожи, например, пятнами), поэтому я бы обратилась к нервопотологу тоже, чтобы дальше это не усугублялось.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я тоже краснею и ладони потеют, когда волнуюсь и все на лице написано, и в голосе. Никак не избавляюсь, приняла себя такой как есть, если кто-то говорит, что я покраснела, говорю спокойно, что да, я смущена, допустим, ну или что-то еще. Можно попробовать поиграть в игры типа мафии или еще какие-то на блеф, просто как тренировка по контролю за собой, у меня поначалу не выходило, а потом очень даже )))) Но в целом ничего плохого в том, что ваше тело демонстрирует эмоции нет, не нужно этого стыдиться.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(reddish-style @ May 10 2016, 03:03)
alisa788, попробуйте найти хорошую студию йоги, не фитнесс, а именно классический вариант. Хорошо, если там же вас научат медитации. И к психологу я бы тоже походила.


к психолог,у я считаю, нет смысла идти. я прочитала уже много психологической литературы, знаний у меня немало по этой теме. самое важное - применять знания и техники на практике. но вот что-то мешает именно отпускать ситуации, не придавать им важности чрезмерной. очень легко себе сказать "не парься". и я себе так говорю. но у меня иногда возникает в голове ответ - "а почему не парься-то, ситуация ведь серьезная". в общем, бывает моему мозгу непонятно, почему не надо париться, если хочешь чего-то добиться.
а йога и прочие расслабляющие вещи - как антидепрессанты - временны. как только прекращаешь их использовать, все эмоции возвращаются.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(alisa788 @ May 10 2016, 11:08)
а йога и прочие расслабляющие вещи - как антидепрессанты - временны. как только прекращаешь их использовать, все эмоции возвращаются.

Вы ошибаетесь
Регулярные анятия спортом и вышивка крестиком превратили меня в очень сдержанного и спокойного человека

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Жюстин @ May 10 2016, 06:56)
Я вас прекрасно понимаю, я сама так же себя ощущаю. Даже если я пытаюсь говорить спокойно и не делать каких-то глупых поступков, все равно со стороны ежу понятно, что я на нервах - голос звенит, глаза блестят, пыхчу как паровоз или краснею как огнетушитель. facepalm.gif
А особенно обидно слушать от посторонних людей пренебрежительные слова "А ты не психуй", "Держи себя в руках", "Это распущенность!" итп.  sleep.gif
Я присоединяюсь к советам про психолога или какие-то тренинги уверенного поведения.
Например, мне помогает заранее перед волнующей ситуацией переключиться на некий образ, и его держаться. Я жутко психую перед защитой диплома, аж руки трясутся, и от нервов тараторю - хорошо, буду тараторить уверенно! Пусть это будет не "нервная дура психует", а "уверенная студентка хочет защитить свою работу" smile.gif Хочу указать на нарушение закона в магазине, но боюсь среагировать на хамство продавца - буду говорить нарочно очень тихо и очень спокойно. Еще тише. Еще спокойнее. Главное не выбиться из ритма. Итп.


да, я тоже иногда придерживаюсь образа в голове. спрашиваю себя, какой я хочу себя видеть? такой волнующийся, все близко к сердцу воспринимающей или спокойной, уверенной в себе девушкой? конечно, второй вариант. и это работает. но потом привычка берет свое и я сбиваюсь с роли. говорят, чтобы выработать новую привычку, нужно продержаться 21 день. я как-то две недели продержалась, потом обрадовалась, что все у меня в норме, а на следующий день все мои эмоции опять вернулись)) наверно, лучше тупо применять какую-то технику и не оценивать себя и не анализировать происходящее)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ТЕЙША @ May 10 2016, 08:31)
тут нет "волшебной таблетки", это многолетняя сложная работа над собой
контроль, какие-то тренинги...ну или плюнуть и не париться


а жалко, что нет такой таблетки... я уже несколько лет над собой работаю.
хотя считаю, что некий аналог волшебной таблетки - это внезапное озарение. я таким образом избавилась от других своих качеств. просто в какой-то момент все встало на свои места. и даже сомнений не возникло, что это неправильно.
вот и в этой проблеме хочется разобраться до последнего зернышка - чтоб как отрезало.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(alisa788 @ May 10 2016, 11:22)
чтоб как отрезало.

так бывает...но редко и не у всех biggrin.gif
вы же сами употребили выражение, что вы "по природе" такая
вы свою природу сейчас ломаете, а природа она такая...упорная bigwink.gif
это как диета, если сидите на ней, вес держится, а как закончился срок диеты, килограммы вернулись cry.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу