Сказка о принципе

Высокие требования, которые мы предъявляем к окружающим, часто гораздо больше мешают нам самим.

Сказка о принципе

Высокие требования, которые мы предъявляем к окружающим, часто гораздо больше мешают нам самим, чем тем же окружающим. Как стать полезной прежде всего себе, мы выясняли в течением 14 дней.

Дарья Дубнова,
26 лет, менеджер по развитию бизнеса




ПРОБЛЕМА

За очень короткий период времени мне становится неинтересно общаться с молодыми людьми: уже после 1-го (2-го свидания) мне все ясно и я прекращаю общение. Я очень придирчива к поведению молодого человека — даже не даю ему раскрыться! В мои 26 лет это становится проблемой, с которой я пытаюсь справляться самовнушением, но, видимо, не помогает. Еще у меня особое отношение к любви: мне кажется, что настоящая любовь — это та, что рождается сразу же. Либо она есть, либо ее нет.

ЕЛЕНА МАРЧЕВСКАЯ,
психолог-консультант, член Профессиональной психотерапевтической лиги
Проблема Даши имеет несколько пластов. На поверхности — взаимоотношения с мужчинами, когда, по словам Даши, «мои сверстники мне неинтересны, но они доступны, а мужчины постарше, которые интересны, женаты и недоступны». Чуть глубже — высокие требования к близким отношениям, когда «любовь — это то, что возникает сразу, а если не сразу, то это — не любовь, а привыкание». И еще глубже — это страх близких отношений, в которых можно не получить того, о чем мечтаешь, разочароваться и почувствовать отчаяние и безнадежность. Можно сказать, что Даша еще недостаточно эмоционально отделилась от родителей. Она находится под впечатлением родительских взаимоотношений, и они являются для нее определяющими. У Дашиных родителей благополучный брак, они живут вместе 27 лет. С одной стороны, это является для Даши хорошим примером, а с другой — это ловушка, в которую она попадает, когда думает о том, что «хочет таких же отношений, как у мамы и папы, и если они не возникают сразу, то не стоит тратить на них время».
В работе с Дашей я руководствовалась принципами транзактного анализа — метода психотерапии, разработанного Эриком Берном. Исследовав эгосостояние Родителя, мы обнаружили установки, доставшиеся Даше от бабушек и дедушек, против которых она бунтует. Эти установки звучат так, что «тебе уже 26, пора замуж и рожать детей, а то потом будет поздно». Эти послания неосознанно воспринимаются Дашей как давление, из-под которого она старается выбраться. Обратившись к содержанию эгосостояния Ребенка, мы увидели, что там живут мечты о Прекрасном Принце и красивой Любви, которая возникает сразу и длится всю жизнь. Только такие отношения достойны внимания, и только в этом случае можно выйти замуж. И эти мечты настолько сильны, что вторгаются в реальные отношения, разрушая их. Таким образом, мы обнаружили внутренний конфликт между Родителем и Ребенком. Этот внутренний конфликт порождает у Даши сильную тревогу и сомнения, лишая ее сил и уверенности.
Для того чтобы разрешить внутренний конфликт, мы пошли на эксперимент, который называется «диалог эгосостояний». Даша попеременно говорила из Родительского, Детского и Взрослого эго-состояний. В ходе работы мы обнаружили, что в ее Родительском эгосостоянии есть не только Критикующая часть, доставшаяся в наследство от бабушек, но и Заботливая, ресурсная часть, подаренная Дашиными родителями. И есть также достаточно зрелая Взрослая часть, уравновешивающая Родительскую и Детскую и при этом учитывающая реальность.
В результате нашей работы Даша смогла:
1. Дать себе разрешение (от внутреннего Родителя) не спешить, искать достойного человека, при этом приглядеться к окружающим, дать время себе и им. Также Даше удалось сформулировать собственные убеждения и ценности, на которые она будет опираться, выстраивая отношения. Это способствовало тому, что ее тревога снизилась. Я рекомендую Даше чаще напоминать себе об этом разрешении, что будет снижать уровень тревоги и укреплять уверенность в себе. Кроме того, Даше необходимо помнить о ее сильных сторонах, о том, что она достаточно хороша для того, чтобы быть в отношениях такой, какая она есть; свободно выражать свои мысли и чувства и получать на них отклик от своего партнера.
2. Помнить о собственной ответственности за свою жизнь и праве проживать ее своим, отличным от родителей, способом.

ИЛЬЯ СВЕРДЛОВ,
учитель тенниса (www.tennisist.com)
Даша никогда не занималась теннисом, но давно мечтала приобщиться к этому виду спорта. На первых занятиях мы учились чувствовать мяч и искать себя в игре.
1 Начинать заниматься теннисом можно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Конечно, моторика взрослого человека менее гибкая, чем у ребенка, вследствие чего технику игры, заложенную во взрослого, исправить будет сложнее. Поэтому начинающему взрослому игроку нужно внимательно подходить к выбору наставника.
2 Подготовительный этап — это минимум 10−15 уроков, которые включают в себя много различных упражнений на приобретение навыков специфических для тенниса движений. После этого можно уже с пониманием двигаться по корту, получая удовольствие от того, как мы держим и контролируем мяч в игре.
3 Чтобы улучшить качество игры в теннис, можно рекомендовать в качестве дополнительных занятий волейбол, футбол. В период изучения техники ударов не стоит усердствовать с тяжестями в тренажерном зале: для достижения лучших результатов мышцы должны оставаться легкими и гибкими.
4 За час тренировки можно потерять от 200 до 500 Ккал. При игре в теннис тренируются абсолютно все группы мышц. Но гораздо важнее, что теннис — это не просто способ сжечь калории, а хобби, способствующее качеству и продолжительности жизни.
5 Занятия теннисом развивают быстроту мышления, влияя на мозговую активность подобно изучению иностранных языков, потому что техника игры требует не только физических, но и умственных усилий.


Дарья о теннисе:
Всегда восхищалась этим видом спорта, а вчера удалось попробовать самой. Для меня в занятиях спортом очень важно, чтобы не было монотонно и скучно, тренажерные залы — совсем не мое. А вот теннис — это и развлечение, и спорт, и антидепрессант!


СУЛИС,
топ-мастер сети THAI-SPA салонов «7 КРАСОК»
Даша никогда не пробовала обертывания морскими водорослями, и я сделала ей процедуру «Бора-Бора», сочетающую обертывание водорослями с ойл-массажем. Процедуру можно делать в любое время года, но особенно популярна она перед началом купального сезона, поскольку помогает улучшить силуэт и состояние кожи. Водоросли действуют как антицеллюлитное средство, помогают разрушать подкожный жир и способствуют дренажу жидкости и токсинов. Но при этом следует помнить, что обертывания водорослями необходимо сочетать с физической ктивностью и диетой, чтобы эффект был максимальный, если тебе хочется похудеть. Цельные живые водоросли содержат альгинаты, морскую соль, йод, полиненасыщенные жирные кислоты и другие микроэлементы — все это оказывает видимый эффект на кожу уже после первой процедуры.
1 Наиболее эффективно обертывание после бани или сауны: поры кожи расширены, поэтому все полезные вещества будут проникать в кожу особенно активно. В случае с процедурой «Бора-Бора» этому способствует предварительный пилинг на основе балинезийского масла, а потом, после обертывания, балинезийский ойл-массаж.
2 Обертывание теплыми водорослями расширяет сосуды и активизирует кровообращение. Поэтому не рекомендую делать процедуру, если у тебя есть варикозное расширение вен, тромбофлебит, трофические язвы, гипертоническая болезнь или диабет.
Дарья об обертывании:
Любое прикосновение рыб, медуз, водорослей при купании в море меня настораживает. А здесь я с ног до головы была опутана огромными зеленовато-бурыми водорослями и у меня не было никаких неприятных ощущений, наоборот, просто волшебные. Я практически заснула…
и тут неожиданно начался массаж. Я в полном восторге: кожа как у младенца, ощущение легкости во всем теле!


НАТАЛЬЯ АНДРЕЕВА,
мастер по телу SPA салона «Гармония СПА»
Я провела Даше программу «Оживление» на французской профессиональной линии «Талассо Бретань», которая помогает освежить и улучшить не только внешний вид, но и психологическое состояние. Работа в офисе, многочасовое сидение в пробках, неправильное питание — и, как следствие, тусклая кожа, лишние килограммы, отеки… Программа включает сауну с настоями из трав, массаж головы и витаминную маску для волос, отшелушивание пастой-гоммаж, испанский массаж спины, который оказывает дренирующее действие, обертывание «Криоактив» для избавления от сосудистых звездочек, spa-уход за лицом и телом «Оживление» и испанский массаж лица по маске для улучшения микроциркуляции и лимфооттока. В результате исчезают тяжесть в ногах и отеки, за счет оживления капилляров происходит уменьшение ярко выраженных сосудистых звездочек и выпуклых вен.
1 Нужно правильно пить воду и другие жидкости, чтобы в дальнейшем избежать отечности. Во‑первых, нельзя пить воду позднее чем за час до сна и после приема пищи. Ее следует употреблять либо до еды, либо в процессе приема пищи. Также не стоит увлекаться соленой пищей, поскольку соль задерживает воду в организме.
2 Причинами отеков ног могут стать усталость, жара, привычка сидеть закинув ногу на ногу, неудобная обувь, проблемы с почками и варикозное расширение вен. В последних случаях лучше обращаться к врачу, а в домашних условиях можно попробовать облегчить симптомы при помощи ванночки для ног из холодной воды с морской солью. Либо сделать легкий массаж кусочками льда.

ТАТЬЯНА МАТВЕЕВА,
стилист SPA салона «Гармония СПА»
У Даши густые, вьющиеся, но тонкие волосы. Я сделала ей стрижку «каскадом»: волосы короче у лица, что позволит их вытягивать и носить как объемную длинную челку или в виде локонов. Я дала бы несколько советов по уходу за тонкими волосами.
1 Попробовать процедуру биоламинирования: волосы покрываются специальным раствором, который делает волос более толстым, блестящим и защищенным. Для вьющихся волос это тоже актуально: кудри становятся более четкими, волосы не «пушатся». Обволакивающий волос раствор можно подобрать с пигментом, тем самым биоламинирование может с успехом заменить окрашивание, если ты, например, бережешь волосы от краски. По сравнению с обычным окрашиванием биоламинирование абсолютно безвредно, т.к. пигмент не проникает в структуру волоса.
2 В домашних условиях регулярно использовать продукты для вьющихся волос — шампунь и маску Proscenia. Они помогают убирать «пушистость», придают блеск и форму локонам.
3 Не делать челку, как хотела Даша, на тонких и вьющихся волосах  — ее будет слишком сложно укладывать, потребуется много средств для укладки.
Дарья о стрижке:
Прошел тот период, когда я любила красить волосы, и еще не настало время, когда окрашивание станет неизбежным. Поэтому я радуюсь натуральному цвету волос. Очень понравилась новая прическа, мне оставили основную длину и придали волосам форму. Думаю, что самостоятельно я легко смогу повторить укладку.


Тени для век устойчивые Petits Jeux № 02 Тональный увлажняющий крем Ton sur Ton № 03 Кремовая подводка для глаз Ma Trouvaille
Увлажняющая помада Gloire d’Amour № 207 Тушь объемная Femme Fatale № 01

Для макияжа Дарьи использована косметика Vivienne Sabo

СОВЕТ COSMO МАГИИ: Сухим и ослабленным волосам поможет шампунь Vichy Dercos для сухих волос

ОЛЬГА ДЕМИДОВА,
Выглядеть модно и гармонично поможет невероятно актуальный этим летом стиль «сафари». С ним хорошо уживаются как яркие, так и лаконичные аксессуары, больше подходящие для похода в офис. Также в этом сезоне дизайнеры готовы облачать нас в деним с головы до ног, предлагая платья, комбинезоны и даже костюмы-тройки из джинсы. Ну и, конечно, невозможно умолчать о платьях, ведь лето — это очень весомый аргумент в их пользу!

В ГАРДЕРОБ…
Платье, Ril’s («Снежная Королева») Украшение, Swatch Сумка, модель Bibba, Mango
Туника, Apart («Снежная Королева») Шорты, Apart («Снежная Королева») Комплект белья, Incanto
Туфли, модель Noelia, Mango


…И В КОСМЕТИЧКУ
Аромат Hidden Fantasy, Britney Spears Помада, Divage Тени и карандаш для глаз, The Body Shop
Консилер, Clinique Роликовый гель против целлюлита, Garnier Флюид для лица Amande Pomme SPF 40, L’Occitane
Шампунь после солнечных ванн, J.F. Lazartigue


СПУСТЯ 14 ДНЕЙ


Это были оптимистичные две недели! После встречи с психологом я убедилась, что мои мечты и представления о «своем» мужчине объяснимы и отказываться от них не нужно. Просто следует немного по‑другому себя вести. Психолог мне посоветовала больше общаться с молодыми людьми, ведь так проще понять, что думает другой человек и, главное, почему он так думает. А еще я поняла, что жить нужно так, как хочется именно мне, а не так, как навязывает общество (особенно в вопросах замужества).Одним словом, я полна оптимизма и надежд!

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить