SOS. Как спасти свои глаза?

Мама в детстве говорила: «Ешь морковку, она полезна для глаз!» И была права. Но наверняка этот овощ так и не стал твоим любимым продуктом, несмотря на свою суперполезность. Как же быть?

SOS. Как спасти свои глаза?

Работа за компьютером, электронная книга, от которой невозможно оторваться даже в метро, соцсети и сериал перед сном — все это очень сильно утомляет глаза. Могут появляться проблемы со зрением. Сухость, покраснение, частое моргание в попытках увлажнить глаза естественным путем — знакомо? Современная жизнь устанавливает свои правила, и глупо не пользоваться гаджетами в надежде «может быть, мое зрение не ухудшится?»

Конечно, существует множество советов о том, как снять усталость глаз: можно держать кусочки огурца на веках, прикладывать охлажденные пакетики зеленого чая, а еще попробовать маску из тертого картофеля, и что там еще советовала бабушка? Нет, слушаться старших надо, и порой это бывает полезно, но гораздо эффективнее делать гимнастику для глаз и периодически навещать офтальмолога.

  • Попробуй такой метод: зажмурься на пять секунд, потом открой глаза. Повтори упражнение 10 раз, предварительно отойдя от компьютера и смартфона на безопасное расстояние. Для гарантии — выключи их.
  • Попеременно переводи взгляд с предмета, расположенного близко от тебя, на какую-либо удаленную деталь интерьера. И так раз 20−30 раз. Для лучшего эффекта — 50 или больше.

  • Чаще смотри на предметы зеленого цвета — он помогает глазам расслабиться. Трава, футболка коллеги, яблоко — подойдет все что угодно.

  • Пей витаминки! Они улучшают здоровье глаз — способствуют укреплению сосудов и позволяют сохранить остроту зрения.

Проверь свое зрение здесь и сейчас, пройди тест и узнай, как себя чувствуют твои глаза. Возможно, им нужно сказать тебе что-то важное.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить