Расплата за стройную фигуру

Диета может спровоцировать заболевания желудка, отразиться на внешнем виде и сделать женщину раздражительным голодным «монстром». Но это не все. Употребление некоторых диетических продуктов и частое дробное питание становятся причиной развития кариеса зубов. Как подтянуть фигуру без вреда для улыбки, рассказывает Алексей Болячин, врач-стоматолог, к.м.н., эксперт Colgate по проблемам диагностики и профилактики кариеса.

Расплата за стройную фигуру

«Я часто сталкиваюсь с кариозным поражением зубов у молодых девушек. Оказывается, большинство из них увлекается диетами и здоровым питанием. Давайте разберемся, как обезопасить себя на время диеты от риска развития кариеса.

Причиной № 1 кариеса является сахар. Многие возразят, что худеющие, наоборот, избегают сахаров в своем рационе. Но если вы отказываете себе в сладостях и булочках, это не значит, что из меню исчезает сахар. „Враг“ здоровых зубов содержится практически везде. Составим список самых „опасных“ продуктов:

  1. Крупы и хлеб. В них содержится крахмал, расщепляющийся в полости рта до глюкозы. Кроме того, они обладают клейкой структурой и застревают между зубами, создавая благоприятную среду для размножения бактерий. В этот список попадают гречка, рис, овсянка, мюсли, цельнозерновой хлеб и хлебцы.
  2. Фрукты и сухофрукты. Во‑первых, свежие фрукты сами по себе довольно сладкие. Так, один банан содержит пять кубиков сахара, а одно яблоко — целых шесть. Во‑вторых, фрукты содержат фруктовые кислоты, которые агрессивно действуют на эмаль зубов. Сухофрукты вообще являются источниками огромного количества сахара и надолго прилипают к зубам.
  3. Спортивное питание. Внимательно изучайте состав: часто продукты для спортивного питания содержат огромное количество углеводов.

Почему сахар так опасен для наших зубов? Бактерии полости рта расщепляют его с выделением сахарных кислот, в результате чего повышается кислотность полости рта, эмаль зубов теряет кальций и становится очень уязвимой. На ней появляются сначала небольшие дефекты, потом пятна, а затем, если не принять меры, — кариозные полости.

Соблюдайте следующие рекомендации:

  1. Совмещайте углеводы с продуктами, механически очищающими поверхность зубов. Оптимальный выбор — свежие овощи.
  2. Добавляйте в рацион как можно больше молочных продуктов. Они естественным образом восстанавливают эмаль зубов.
  3. Старайтесь есть углеводы в утренний и вечерний прием пищи, после которых вы почистите зубы.
  4. Если очень хочется сладостей, выбирайте продукты с легкой текстурой — например, мороженое или мусс.
  5. Пейте как можно больше воды. Она механически смывает остатки пищи и является основой слюны.
  6. Будьте осторожны с частыми перекусами. Это, безусловно, важный момент в диете, но на состоянии зубов он отражается не лучшим образом. После перекуса прополощите рот ополаскивателем или обычной водой.

Во время диеты очень важно заботиться о гигиене полости рта и профилактике кариеса. По официальной рекомендации Стоматологической Ассоциации России, наиболее эффективным из доступных и клинически подтвержденных способов профилактики кариеса является использование зубной пасты с фторидами. Но действие фторидов ограничивается укреплением эмали. Они никак не влияют на бактерии полости рта и сахарные кислоты.

Но наука не стоит на месте, и ученые разработали инновационную технологию „Нейтрализатор Сахарных Кислот“. Она основана на натуральных компонентах: аминокислоте аргинин в комплексе с карбонатом кальция. Некоторые виды бактерий в полости рта перерабатывают аргинин с образованием соединений, нейтрализующих действие сахарных кислот. В результате полость рта становится безопасной для минеральных компонентов эмали. Это обеспечивает весомые преимущества зубной пасте с технологией „Нейтрализатор Сахарных Кислот“ в профилактике кариеса по сравнению с обычными фторидсодержащими пастами. А кальций, входящий в состав технологии, дополнительно укрепляет эмаль.

Выбирая зубную пасту с технологией „Нейтрализатор Сахарных Кислот“, вы гарантируете зубам защиту от основной причины развития кариеса. И не забывайте про тщательную чистку зубов утром после завтрака и вечером перед сном, а также не ленитесь посещать стоматолога два раза в год!»

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить