Постновогодний фитнес
После зимних каникул любимые джинсы застегиваются с трудом, а тонкий обтягивающий джемпер демонстрирует все последствия новогоднего стола? Специалист по здоровому образу жизни «ЛЕОВИТ нутрио», тренер высшей категории Анна Миляева делится советами, которые помогут прийти в форму!
Начни новую жизнь! Новый год — отличный повод открыть для себя что-то новое. Поэтому сразу после праздников можно отправиться в фитнес-клуб или школу танцев и начать с тех активностей, которые вам больше всего по душе.
Не прерывай тренировочный процесс более чем на неделю, если привыкла к активным нагрузкам — возобнови занятия к Рождеству. Прогулки на свежем воздухе, танцы в новогоднюю ночь, катание с горки станут отличным стартом для дальнейшей активности!
Не «убивай» себя после праздников в спортзале несколько часов, первые два занятия проведи в зоне средней интенсивности. Помни, максимальная эффективность в тренировке наблюдается в течение первых 1,5 часов — поэтому сделай упор на качество, а не на количество упражнений.
Лучший способ побороть искушение — поддаться ему. Ты можешь пробовать все изыски новогоднего стола, главное, не употребляй за один прием пищи больше еды, чем ты привыкла. Так ты сохранишь стабильный объем желудка и быстрее добьешься «плоского» живота.
Устрой отдых и себе, и своему организму! Попробуй начать первую рабочую неделю с новой низкокалорийной программы питания от «ЛЕОВИТ нутрио». Кейс Fitness-Food — это сбалансированный набор готовых продуктов, обеспечивающих контроль калорийности питания, потребление полноценного белка и детоксикацию организма при снижении веса на фоне физических нагрузок. Блюда из комплексной программы Fitness-Food очень просто приготовить: понадобится только горячая вода и пара минут времени. В кейсе уже есть готовые блюда и напитки на завтрак, обед, ужин, а также для перекусов. Вот увидишь — результат не заставит себя ждать!
