Осторожно, заразно!

На работе появился больной коллега, который постоянно кашляет, чихает, сморкается и всем своим видом заставляет тебя беспокоиться о здоровье? Срочно защищайся! Как именно — читай ниже.

Осторожно, заразно!

На работе появился больной коллега, который постоянно кашляет, чихает, сморкается и всем своим видом заставляет тебя беспокоиться о здоровье? Срочно защищайся! Как именно — читай ниже.



Обычно это начинается так: на работу приходит простуженная коллега, которая чихает и кашляет, а все вокруг ее жалеют (хотя ее следовало бы сразу отправить домой!). Пару дней простуженная девушка ходит с бледным лицом, а на третий-четвертый день остается дома. Но на этом история с простудой не заканчивается! Потому что в день, когда девушка остается дома, в офис приходит новый кандидат с бледным лицом. Возможно, этот кандидат — ты. Чтобы у твоей истории был хэппи энд, важно знать, какие меры помогут остановить развитие простуды, а какие окажутся бесполезными. От эффективности лечения зависит исход битвы «твой организм vs. вирусная инфекция». А что болеть невыгодно, знают все.

Простые правила «самообороны»:

Объяви вирусам войну

Для этого ты можешь принимать какое-нибудь противовирусное средство, например, Анаферон. Этот препарат обладает двойным действием: блокирует размножение вирусов (которые уже успели попасть в клетки организма) и активирует работу иммунитета, подавая ему сигнал, что надо производить больше специальных белков и клеток. Для профилактики простудного заболевания достаточно одной таблетки Анаферона в сутки. Не забывай о защите своей семьи — им тоже понадобится противовирусное средство. И даже если с тобой все в порядке, ты можешь оказаться переносчиком заболевания и принести его в дом.
Если ты чувствуешь, что простуда все же добралась до тебя, рекомендуется принимать Анаферон уже в лечебной дозе: первые 2 часа — по 1 таблетке каждые 30 минут, затем — еще 3 таблетки через равные промежутки времени.

Ударная доза витамина С и цинка
Мы с детства привыкли покупать кислые витамины в склянках из темного стекла, и есть их столько, сколько захочется. При этом максимально допустимая норма — 2 г в сутки. Современные витамины предлагают высокие дозировки витамина C, поэтому при покупке будь внимательна — возможно, максимальная доза этого витамина составит всего 2 таблетки в сутки. Витаминные добавки, в состав которых входит цинк, также способны повысить сопротивляемость организма инфекциям. Цинк — микроэлемент, который влияет на выработку иммунитетом защитных веществ.

Больше свежего воздуха!
Регулярное проветривание помогает уменьшить концентрацию вирусов в воздухе. Прими меры, чтобы во время проветривания не было холодно — оденься теплей и сядь так, чтобы на тебя не дуло. Во многих офисах нет системы вентиляции, и работая в закрытом помещении целый день, ты дышишь воздухом, в котором собирается высокая концентрация углекислого газа и вирусов, а вот кислорода критически мало (отсюда и головная боль или сонливость под конец рабочего дня). Регулярное проветривание поможет решить эту проблему.

По погоде
Когда организм реагирует на инфекцию, может страдать терморегуляция, в результате чего становится то жарко, то холодно. Собираясь утром выходить из дома, оденься с учетом того, что в помещениях может быть жарко и часть одежды придется снять, а на улице будет холодно. При повышенной потливости следи, чтобы одежда не намокала — в таком виде легко простудиться, особенно если сразу выйти на улицу.

Сон и еда
Когда организм борется с инфекцией, нужно особенно бережно относиться к здоровью: стараться спать не меньше 7−9 часов в сутки, питаться три раза в день, даже если нет аппетита (что не является редкостью при простуде) на время отказаться от диет (если они не назначены врачом) и стараться уменьшить рабочие нагрузки. При плохом аппетите рекомендуется составлять рацион из легкой, богатой белками и витаминами пищи.

Если ты правильно выполнила рекомендации, и твой иммунитет находится в хорошей форме, у тебя есть шанс сохранить здоровье даже в разгар заболеваемости. Главное — внимательно прислушиваться к своему состоянию и не пропустить первые симптомы простуды.

www.anaferon.ru

Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией перед применением.


 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить