Понятно, что совсем не беспокоиться вряд ли получится. Мы живем в изменчивом, стремительном мире, наша жизнь зависит от множества неконтролируемых факторов. Но стать хотя бы немного спокойнее и счастливее — это в наших силах. Что же для этого нужно?

Начни хвалить себя «по пустякам» — за удачное блюдо, элегантно подобранный шарф, вовремя сданную работу. Пусть даже никто не заметит — это как раз нормально. Главное, что ты сама будешь знать, что сделала это хорошо. Захотела, приложила усилия и добилась успеха. Прислушайся к себе, зафиксируй мысленно положительный результат, почувствуй радость от выполненной работы, сделанной на совесть. Выполняй это как задание — несколько раз в течение дня или перед сном. Припомни все, чем можешь гордиться за сегодняшний день. И похвали себя от всей души!

Ты, конечно же, слышала, что физическая нагрузка даже в умеренных количествах волшебным образом изменяет жизнь. Настроение улучшается, кожа становится более упругой, а фигура — подтянутой.

Наверняка тебе доводилось замечать: какое бы ни было унылое состояние, но стоит дать телу немного нагрузки (да хоть полы помыть), как большинство насущных проблем сразу теряют свою значимость, и радость откуда-то берется — просто так, без причины. Поэтому подумай для начала, чем тебе нравится заниматься. Танцы, велосипед, йога, большой теннис, плавание... Даже получасовая нагрузка 2–3 раза в неделю творит чудеса. Твое тело скажет спасибо и попросит добавки!

Думаю, большинство женщин согласятся: беременность — это огромная радость, когда она осознанна и запланирована. А вот неожиданное зачатие может стать проблемой — и эту тревогу мы несем через всю жизнь.

Начав «по старинке» — презервативы, спермицидные смазки, безопасные дни, — многие девушки со временем приходят к низкодозированным гормональным препаратам. Но и с ними везет далеко не всем: лишний вес, депрессия, потеря либидо. И это лишь малая толика сопутствующих проблем.

В качестве альтернативы можно подумать о внутриматочной гормональной системе. Она содержит минимум гормонов (в 7 раз меньше, чем таблетки) и действует очень точечно, выделяя эти гормоны прямо в полость матки. Подкупает, конечно, надежность метода — 99,98%. (для сравнения, у гормональных таблеток этот показатель составляет 92%). В общем, стоит выделить время для полноценной заботы о себе. Не экономить на здоровье, не откладывать на потом, а пойти к гинекологу и подобрать то, что подойдет именно тебе. Потому что это настоящее счастье — самой контролировать свое тело и свою жизнь.