Как бороться с плохими эмоциями и стрессом?
Дай выход гневу!
Смотрела комедию с Джеком Николсоном и Адамом Сэндлером «Управление гневом» (Anger Management, 2003)? Обязательно посмотри! Тогда ты поймешь, что рано или поздно любому человеку надоедает играть навязанную ему обществом роль и тогда эмоции зашкаливают. Хотя бы изредка давай волю своему гневу: выплесни негатив на бумагу (экстремальное рисование!) или покричи в подушку. Станет намного легче! Главное сделать это так, чтобы не помешать другим.
Займись релаксацией или визуализацией!
Всего
Освой динамическую медитацию!
Это одна из мощнейших трансформирующих техник, созданная основателем движения «тотального освобождения» Ошо (Бхагван Шри Раджниш). Динамическая медитация длится один час и состоит из пяти стадий. Ее можно делать самостоятельно, но в группе она проходит намного сильнее. Для этого включи музыку и начни танцевать. Не контролируй свои движения! Пусть тело движется так, как ему хочется. Празднуй радость и счастье Жизни через танец, выражай благодарность всему окружающему. Сохраняй это ощущение счастья весь день!
Прими душ!
Вода смывает лишнюю информацию и негативную энергетику. Просто встань под струи воды и повторяйте про себя: «Я успокаиваюсь» до тех пор, пока не почувствуешь себя обновленной.
Завари травяной чай!
Очень хорошо согревают и снимают напряжение травяные чаи из хмеля, мяты и пустырника. А вот рецепт просто волшебного средства. Смешай и измельчи в равных частях цветки боярышника, мяты перечной, ромашки аптечной и зверобоя. Возьми 1 ст. ложку полученной смеси и залей 200 мл крутого кипятка. Накрой крышкой и настаивай 40 минут. Когда настой остынет, процеди его и добавь мед. Настой принимай только на ночь, перед сном. Курс лечения этим волшебным чаем — 2 месяца.
Вкусное спокойствие на все случаи жизни!
Если нервы на срыве, значит пора обратиться за помощью к седативным растительным средствам. В аптеках появилась НОВИНКА, уже успевшая полюбиться читательницам VOICE, успокоительное средство — (не является лекарственным средством).
— это 100% натуральный состав, великолепный вкус и аромат абрикоса, без сахара, искусственных красителей и эффекта сонливости!
Свойства и быстрый эффект гарантируют натуральные компоненты, входящие в состав. Успокаивающие лекарственные растения, традиционно применяемые в народной медицине: валериана, пустырник, мята перечная, мелисса, солодка, душица, хмель; а также поддерживающий комплекс — витамин Р (рутин) и глицин.
оказывает мягкое воздействие, нормализуя функции центральной нервной системы, восстанавливая работоспособность, качество сна и способность организма противостоять стрессам и нервным нагрузкам.
Вот, пожалуй, и все! Помни всегда: сохранить крепкое самообладание на протяжении всей жизни можно только в сочетании с активной жизненной позицией! Не позволяй другим людям втягивать тебя в свои игры, манипулировать тобой.
Просто люби себя и будь счастлива!
