Как бороться с плохими эмоциями и стрессом?

Современной бизнес-леди и просто очаровательной моднице, ведущей активную светскую жизнь, просто необходимо знать, как своими эмоциями управлять! Ведь именно стрессы и плохое настроение могут испортить красоту и вызвать появление морщин. Несколько простых способов, чтобы всегда быть в гармонии с собой.

Как бороться с плохими эмоциями и стрессом?

Дай выход гневу!

Смотрела комедию с Джеком Николсоном и Адамом Сэндлером «Управление гневом» (Anger Management, 2003)? Обязательно посмотри! Тогда ты поймешь, что рано или поздно любому человеку надоедает играть навязанную ему обществом роль и тогда эмоции зашкаливают. Хотя бы изредка давай волю своему гневу: выплесни негатив на бумагу (экстремальное рисование!) или покричи в подушку. Станет намного легче! Главное сделать это так, чтобы не помешать другим.

Займись релаксацией или визуализацией!

Всего 10−20 минут в день — и ты снова форме. Вот одна из простейших техник. Закрой глаза и представь, как волна спокойствия расслабляет все тело, постепенно проходя через него. Почувствуй, как начинают расслабляться ноги, тело, руки, плечи, шея, лицо. Ощути, как тебе сразу же становится хорошо. А потом представь как энергия, проходящая сверху, впитывает весь негатив. А на смену отрицательной энергии, гнева и страха, приходит позитивная энергия гармонии, радости и счастья!

Освой динамическую медитацию!

Это одна из мощнейших трансформирующих техник, созданная основателем движения «тотального освобождения» Ошо (Бхагван Шри Раджниш). Динамическая медитация длится один час и состоит из пяти стадий. Ее можно делать самостоятельно, но в группе она проходит намного сильнее. Для этого включи музыку и начни танцевать. Не контролируй свои движения! Пусть тело движется так, как ему хочется. Празднуй радость и счастье Жизни через танец, выражай благодарность всему окружающему. Сохраняй это ощущение счастья весь день!

Прими душ!

Вода смывает лишнюю информацию и негативную энергетику. Просто встань под струи воды и повторяйте про себя: «Я успокаиваюсь» до тех пор, пока не почувствуешь себя обновленной.

Завари травяной чай!

Очень хорошо согревают и снимают напряжение травяные чаи из хмеля, мяты и пустырника. А вот рецепт просто волшебного средства. Смешай и измельчи в равных частях цветки боярышника, мяты перечной, ромашки аптечной и зверобоя. Возьми 1 ст. ложку полученной смеси и залей 200 мл крутого кипятка. Накрой крышкой и настаивай 40 минут. Когда настой остынет, процеди его и добавь мед. Настой принимай только на ночь, перед сном. Курс лечения этим волшебным чаем — 2 месяца.

Вкусное спокойствие на все случаи жизни!

Если нервы на срыве, значит пора обратиться за помощью к седативным растительным средствам. В аптеках появилась НОВИНКА, уже успевшая полюбиться читательницам Cosmo, успокоительное средство — Успокоительный ДЖЕМ™ (не является лекарственным средством).

Успокоительный ДЖЕМ™ — это 100% натуральный состав, великолепный вкус и аромат абрикоса, без сахара, искусственных красителей и эффекта сонливости!

Свойства и быстрый эффект Успокоительного ДЖЕМа™ гарантируют натуральные компоненты, входящие в состав. Успокаивающие лекарственные растения, традиционно применяемые в народной медицине: валериана, пустырник, мята перечная, мелисса, солодка, душица, хмель; а также поддерживающий комплекс — витамин Р (рутин) и глицин.

Успокоительный ДЖЕМ™ оказывает мягкое воздействие, нормализуя функции центральной нервной системы, восстанавливая работоспособность, качество сна и способность организма противостоять стрессам и нервным нагрузкам. Это вкусное спокойствие на все случаи жизни!

Вот, пожалуй, и все! Помни всегда: сохранить крепкое самообладание на протяжении всей жизни можно только в сочетании с активной жизненной позицией! Не позволяй другим людям втягивать тебя в свои игры, манипулировать тобой.

Просто люби себя и будь счастлива!

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить