Энциклопедия летних советов

Лето — как мед для Винни Пуха. А именно, если оно есть, то его сразу нет. И с этим печальным фактом надо что-то делать. Например, провести немногочисленные теплые дни так, чтобы солнечного запала хватило на весь последующий год. Раскрываем секреты, как это осуществить!

Энциклопедия летних советов

Пить
Борьба с жарой может закончиться поражением, если ты неправильно пьешь. В связи с этим, стоит взять на вооружение несколько правил. Во‑первых, пей небольшими порциями — это позволит избежать отеков. Во‑вторых, откажись от газированных и сладких напитков в пользу простой питьевой воды. Она куда лучше утоляет жажду. И наконец, следи за количеством жидкости. В жару тебе может потребоваться от 2 до 2.5 литров.

Защищаться
Обязательно соблюдай тепловой режим — не носи синтетику, выбирай светлую одежду, избегай кондиционеров. Кроме этого, старайся использовать правильную косметику. Тушь и тональный
крем — влагостойкие. Термальный спрей — охлаждающий. Пусть в сумочке всегда будут влажные салфетки — на всякий случай.

Есть
Лето — самое время для прохладительных… блюд. Побалуй себя необычными холодными супами из огурцов по‑гречески или из помидоров по‑испански. И, конечно, не забывай о наших русских
рецептах — свекольнике на кефире или окрошке! Прекрасный вариант прохладительной еды — смузи. Сделать его элементарно! Надо лишь смешать в блендере любые ягоды и фрукты по своему вкусу и наслаждаться витаминным зарядом.


 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить