Апельсиновая кожа
Интересный факт: целлюлит — исключительно женская проблема. У мужчин он почти не встречается. Во всем виноваты женские половые гормоны — эстрогены. Несправедливо, но зато девочкам не нужно каждый день сбривать растущую бороду!
Обернись
Бороться с «апельсиновой коркой» помогут старые добрые обертывания. Совсем не обязательно делать их в салоне. Рецептов домашних обертываний — сотни! Одним из самых эффективных считается масляное: в двадцать миллилитров любого базового масла добавь по три капли эфирного — лимонного, лавандового и можжевелового.
Нанеси эту смесь на кожу, оберни проблемные зоны полиэтиленовой пленкой. Если в таком виде ты вдруг решишь заняться спортом или полежать под одеялом — совсем хорошо! Главное — разогреться. Термоэффект, который ты получишь в результате, стимулирует кровообращение и помогает вывести лишнюю жидкость из организма.
Будь осторожнее с обертываниями, если ты страдаешь варикозным расширением вен, любыми гинекологическими или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отложи борьбу с целлюлитом, если ты беременна. А при проблемах с щитовидной железой ни в коем случае нельзя делать обертывание водорослями.
Двадцать четыре часа
Продолжай борьбу круглые сутки! Например, во время обеда откажись от жирной пищи. Куриная грудка на гриле — отличная альтернатива свиным котлетам. Если идешь в душ — пусть он будет контрастным. Перепад температур улучшит кровообращение и повысит тонус кожи! Чтобы усилить эффект, разотри тело жесткой щеткой. После душа массирующими движениями нанеси на проблемные зоны антицеллюлитный крем.
Спорт-актив
Среди всех правил борьбы с целлюлитом на первом месте стоит фитнес. А на втором... фитнес. И даже на третьем — настолько спорт важен для красоты твоей попы.
Целлюлит появляется тогда, когда у тебя слишком много жировых отложений в «проблемных местах» и там же — недостаток мышечной ткани. До сих пор придумали только один способ «нарастить» мышцы — регулярные занятия спортом.
Жалко денег на фитнес-клуб? Эффективные занятия дома — вовсе не миф. Смотри новое видео от Дениса Семенихина! А прошлые уроки Дениса ищи по тегу .
Твой личный тренер
Если ты — счастливая обладательница Xbox 360 с сенсором Kinect, советуем попробовать новую тренировочную программу Nike + Kinect Training!
Представь, что твой персональный тренер всегда рядом. Он оценивает уровень твоей подготовки и составляет программу тренировок. С Nike + Kinect Training ты получаешь советы и комментарии в реальном времени и занимаешься тогда, когда тебе удобно!
Именно для Nike + Kinect Training Денис Семенихин подготовил серию видеоуроков.
Кстати, у тебя есть отличный шанс выиграть Xbox 360, Kinect и даже Nike + Kinect Training в одном комплекте. Участвуй в новом конкурсе на YouTube!
