А вы болеете летом?
Парадоксально, но факт: летом тоже можно простудиться! Многим кажется, что жара — уже достаточная защита от насморка и осипшего горла. Однако это не так. Спасаясь от летнего зноя, мы нередко теряем осторожность и не замечаем, как переохлаждаемся. А от переохлаждения до простуды — один шаг.
В группе риска находятся как дети — любители купания и мороженого, так и «осмотрительные» взрослые. Достаточно оказаться после жаркой улицы в помещении с кондиционером, настроить климат-контроль в автомобиле на слишком низкую температуру, побыть несколько минут на сквозняке, выпить ледяной воды после пробежки или работы на огороде.
Не хотите болеть летом?
Несколько простых правил помогут вам сохранить здоровье в жаркую погоду.
1. Входя в помещение с кондиционером, набрасывайте пиджак, шаль, кофту, чтобы перепад температур был не слишком резким. Снять одежду можно будет через 5-10 минут.
2. Придя на пляж, не торопитесь в холодную воду. Посидите в тени или под зонтиком несколько минут.
3. После физических нагрузок избегайте сквозняков и постарайтесь сразу вытереть пот. Влажная кожа быстрее переохлаждается, чем сухая.
4. Не стоит пить холодные напитки залпом: делайте маленькие глотки и не торопитесь.
