Весна — время перемен

Ирина (23), Екатеринбург: Посоветуйте, как пережить разрыв с любимым человеком. Есть ли способы быстро восстановить душевное равновесие?

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Дарья Дерябина, тренер женского курса «Быть женщиной. Простые волшебные вещи»:

После окончания отношений хорошо бы отбросить обиду, злость на мужчину, сомнения в себе, что бывает очень непросто. Необходимо каждой клеточкой души прочувствовать «Я хорошая», то есть признать собственную ценность. Ты правда можешь быть счастливой женщиной, что бы ни происходило. И очень важно постараться перестать кому-то что-то доказывать, так как в этот момент ты опираешься на оценки других людей. Было бы здорово начать опираться на себя и на свое достоинство, которое есть в каждой женщине.Отношения закончились, а твоя жизнь продолжается. И я в свое время убирала фотографии, подарки и любые вещи, которые напоминали мне о любимом человеке, чтобы у меня было время восстановиться и подготовиться к новым отношениям.

Если же тебе по-прежнему плохо, имеет смысл обратиться к семинарам и тренингам, так как именно эта форма позволит тебе самой найти способ выхода из подавленного состояния. Это будет именно твоя находка, что особенно ценно.

Вероника (29), Челябинск: Слышала, что в феврале самое время делать пилинги. Расскажите, пожалуйста, подробнее об этой процедуре.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Екатерина Поздеева, директор по лечебной работе сети клиник «ЛИНЛАЙН»:

Наиболее безопасен и эффективен глубокий лазерный пилинг. Эрбиевый лазер позволяет снять определенный слой кожи, на месте которого вырастает новый – без рубцов, морщин, застарелых шрамов. Широкий диапазон режимов работы лазера позволяет обрабатывать даже кожу вокруг глаз и губ. Лазерная шлифовка проводится в амбулаторных условиях под местной анестезией. Период реабилитации (7-10 дней) проходит дома. В первые два-три дня специальные защитные салфетки обеспечивают более быструю и комфортную регенерацию кожи. Эффект от процедуры профессионального лазерного пилинга сохраняется до пяти лет.

Анжела (18), Пермь: Я собираюсь возобновить тренировки после долгого перерыва. Что делать, чтобы мышцы не болели?

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Анатолий Белов, к.м.с., инструктор фитнес-центра Мах Fitness:

Чтобы уменьшить неприятные ощущения, можно сразу после занятия принять горячий душ или ванну. Предупреждаю, что перед тренировкой такая процедура, наоборот, крайне нежелательна. Перед упражнениями нужно обязательно разминаться. Например, вы можете позаниматься на беговой дорожке в течение 15-20 минут, затем выполнить несколько упражнений на растяжку и лишь затем приступать к основной тренировке. Если мышечная боль все-таки появилась, следующее занятие нужно сократить по времени и нагрузке. Позанимайтесь минут 30-40 – мышцы начнут постепенно привыкать и перестанут болеть.

Если у тебя тоже есть вопрос, не трать время на поиски в Интернете, а пиши в редакцию. Мы не оставим твой вопрос без внимания!

Наталья Терехова
ФОТО: HMI. PHOTOXPRESS