Новое платье к новому году

Новое платье к новому году На носу праздники, а ты не влезаешь в это изящное маленькое черное?! Это трагедия! Но, к счастью, вполне преодолимая. Достаточно два дня подержать себя в руках. СутьДиета основана на максимальном ограничении объемов пищи и калорийности.

Новое платье к новому году

Новое платье к новому году
На носу праздники, а ты не влезаешь в это изящное маленькое черное?! Это трагедия! Но, к счастью, вполне преодолимая. Достаточно два дня подержать себя в руках.
Суть
Диета основана на максимальном ограничении объемов пищи и калорийности. Маленький объем в данном случае даже важнее, поскольку ты не просто «сжигаешь жир», но и прекращаешь растягивать стенки желудка и кишечника — в результате «сдувается» живот и ты с легкостью входишь в самый стретчевый костюм. Запрет на соль очень важен: первичная потеря веса (до 3 кг) происходит за счет того, что жидкость перестает задерживаться в организме. А нормальному выведению жидкости именно соль и препятствует.
Схема
Твой дневной рацион должен включать: 4 яблока, 1 лимон, кусок (примерно 150−200 г) постного мяса или куриной грудки, 3 сухих хлебца.

Как ты будешь распределять этот набор в течение дня — твое дело. Главное, не добавлять к приведенному списку ничего. Совсем ничего: ни соли, ни сахара, ни масла. Пить воду можно в любом количестве.

Нежирное мясо является источником белка — без него ты через пару дней почувствуешь себя совсем обессиленной. Яблоки и хлебцы — источник клетчатки, витаминов и к тому же отличные адсорбенты. Они избавят тебя от брожения в желудке — и твой живот приобретет соблазнительно-плоскую форму. Лимон ускоряет обменные процессы. И помогает легче пережить отсутствие соли.
Эффективность
• За 2 дня можно сбросить 1,5−2 кг. Или пару сантиметров на талии.
• В любом случае ты втянешь живот.
Подводные камни
• На этой диете нельзя сидеть дольше двух дней — иначе ты сильно ослабеешь и вряд ли сможешь танцевать.
• Держи себя в руках: дорвавшись до праздничного стола, ты, скорее всего, захочешь компенсировать свои страдания и набросишься на еду… А плоскость живота — такая непостоянная величина!
• После двух дней полуголодного существования ты можешь здорово захмелеть от двух глотков шампанского.
Языковой барьер
Тебе будет легче переносить диету, если ты… будешь регулярно чистить зубы и язык! Дело в том, что налет на языке закрывает вкусовые рецепторы. В результате, чтобы до мозга дошел сигнал об удовольствии от пищи, тебе придется съесть гораздо больше. Так что не ленись регулярно счищать барьер из бактерий. Удобнее всего это делать сразу после чистки зубов: промой щетку и соскобли налет щетиной. В последнее время появились специальные скребки для языка, а также зубные щетки, на тыловой стороне которых закреплена рельефная пластина для удаления налета. Попробуй — ты удивишься, сколько лишних калорий останется на тарелке!

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить