Худей, как Бекхэм: алкалиновая диета - новый хит среди звезд

На самом деле это не диета: это принципиально новый подход к формированию ежедневного рациона, который поможет тебе расстаться с лишним весом навсегда!

Худей, как Бекхэм: алкалиновая диета - новый хит среди звезд Armani

Одними из первых об алкалиновой диете заговорили Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу и Кирстен Данст. Именно новый подход к питанию они называют секретом своей стройности, идеальной кожи и жизненной энергии.

Систему разработали врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. И совсем не для похудения! Диета предназначалась людям с проблемным ЖКТ для нормализации кислотности, чтобы вернуть показатель pH-баланса организма к норме: от 7,35 до 7,45. Но «побочным» эффектом новой системы питания оказалась стабилизация аппетита, лучшее усвоение питательных веществ и — снижение веса до нормы при условии соблюдения режима питания в течение полугода и более.

Каждый продукт дает при переваривании кислотную или щелочную реакцию. Если предусмотренное природой равновесие между уровнем кислоты и щелочи в организме нарушено, все системы начинают работать с перебоями. Плохое пищеварение, тусклый цвет лица, плохое настроение, потеря энергии и быстрая утомляемость: а все из-за того, что ваше питание не сбалансировано.

Суть диеты невероятно проста. Нужно составить ежедневный рацион так, чтобы 80% продуктов в нем были со щелочными свойствами, и только 20 — с кислотными.

Конечно, если ты исключишь из рациона еще и соль, сахар и алкоголь, эффект будет еще выраженнее и проявится быстрее, но, если тебе эта мысль невыносима, не переживай — диета работает и так.

Щелочные продукты: ешь, сколько хочешь!

  • Свежее натуральное молоко
  • Черный бездрожжевой хлеб
  • Бананы
  • Шпинат
  • Листовые и кочанные салаты
  • Сельдерей
  • Руккола
  • Орехи
  • Любые виды капусты
  • Любая крупа
  • Овощи: тыква, морковь, свекла, репа, огурцы, кабачки, кукуруза, топинамбур, сладкий перец
  • Фрукты: малина, арбуз, финики, манго, груши
  • Нерафинированное растительное масло

Кислотные продукты: чем меньше, тем лучше!

  • Алкоголь
  • Лимонад, сладкие газированные напитки
  • Черный чай
  • Свинина
  • Говядина
  • Индейка
  • Курица
  • Выпечка, белый хлеб
  • Белый рис, гречка, овес
  • Кукуруза
  • Майонез
  • Сливочное масло
  • Яйца
  • Йогурт, творог
  • Картофель любого вида, кроме «в мундире»
  • Тофу
  • Грибы

Да, особенно оценят диету вегетарианцы. Но напоминаем мясоедам, что продукты из «кислотного» списка есть МОЖНО, просто не нарушая баланса 20% к 80%.

Средний темп похудения на этой диете — 4 кг в месяц, поэтому диетологи и гастроэнтерологи в один голос признают ее не просто эффективной, но и совершенно безопасной.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить