30 шагов к здоровым волосам

Правильное питание – ключ ко всему. Еда необходима для хорошего самочувствия, красивой кожи и блестящих густых волос. Такие ценные вещества, как протеин, цинк и железо, обеспечивают рост волос. Чтобы получать их в нужном количестве, ешь побольше мяса и морепродуктов, овощей и зелени, орехов и авокадо.

Волосам, как и коже, необходим хороший здоровый сон. Регулярное недосыпание приводит к усталости и стрессу, все это сказывается на состоянии волос. Кроме того, когда ты не можешь уснуть и крутишься на подушке, они путаются и электризуются.

Концы волос могут быть на четыре года старше корней, поэтому с ними следует бережно обращаться, чтобы не повредить. Когда моешь волосы, делай это очень аккуратно. Разотри шампунь в руках до образования пены и распредели ее по волосам. Постарайся не тереть и не дергать волосы – от этого они ломаются и выпадают.

Чтобы волосы не спутывались во время мытья, стилист звезд Дэвид Бабаи предлагает оригинальное решение: «Если у тебя длинные волосы, попробуй мыть их по частям. Начни с кожи головы, постепенно переходи к середине и только затем к кончикам».

Потускневший цвет волос сигнализирует от том, что ты плохо смываешь кондиционер и шампунь. Остатки любимых средств забивают чешуйки волос, и из-за этого пропадают гладкость и блеск. Полезно каждый день ополаскивать волосы лимонной водой, чтобы избавиться от грязи и пыли и придать прядям здоровый блеск.

Сушить волосы феном лучше, когда они немного подсохнут. Мокрые волосы легко повредить, поэтому сперва бережно промокни их полотенцем, не растирая, и аккуратно расчеши гребнем с редкими зубьями. Подожди 10-15 минут и затем приступай к сушке.

Не забывай о средствах термозащиты при сушке феном, выпрямлении или завивке. Они помогают удержать влагу.

Старайся выбирать лаки с натуральными компонентами. Они меньше вредят волосам, а фиксируют не хуже других. Удобно держать под рукой два вида: легкой фиксации и экстра-сильной. Их можно чередовать в зависимости от погоды и укладки.

Кто же не мечтает о пышных волосах? Есть счастливицы, у которых от природы роскошная шевелюра. Если ты не из их числа – не расстраивайся, это всегда можно исправить. Вот пара хитростей, которые помогут тебе создать львиную гриву за несколько минут: нанеси средство для увеличения объема и суши волосы феном с диффузором, опустив голову вниз.

Почему после укладки в салоне волосы лежат безупречно, а дома так никогда не получается? Все зависит от того, как их высушить. Всегда начинай со сложных участков: челка, пряди у лица, затылок. Направляй поток воздуха сверху вниз, чтобы пригладить волосы.

Говорят, когда используешь одно и то же средство долгое время, оно перестает работать. Это миф. Если шампунь и кондиционер тебе подходят, ты можешь пользоваться ими регулярно и всегда будешь уверена в результате. Вместо того чтобы менять средства каждый месяц, выбери подходящие по сезону. Например, весной подойдет уход с упором на восстановление.

Волосы могут потерять цвет и блеск, если ты часто пользуешься шампунем, в составе которого есть силикон. Для ежедневного применения подобные средства не подходят, потому что плохо смываются водой. Попробуй хотя бы на месяц отказаться от них и использовать что-то более натуральное, например органические шампуни и бальзамы с растительными экстрактами.

Ветер, солнце и центральное отопление обезвоживают волосы. Пользуйся несмываемыми кондиционерами и увлажняющими спреями. Они защищают от пересыхания, предотвращают ломкость и делают волосы послушными.

Стрижка – не единственный способ избавиться от секущихся концов. Помогут сыворотки и маски, смягчающие и склеивающие кончики. Они справляются с проблемой не хуже ножниц.

Хочешь, чтобы твои волосы каждый день выглядели так, словно ты только что вышла из салона красоты? Выбирай шампунь, кондиционер и другие средства для ухода за волосами с натуральными маслами. Они проникают глубоко в структуру волос, питают и придают глянцевый вид. Раз в неделю делай масляные маски.

Многие выбирают не подходящие им продукты и вместо того чтобы улучшать состояние волос, только создают новые проблемы.Увлажняющие шампуни вредят жирным волосам, а тонкие волосы становятся неуправляемыми, если вы используете средства для объема.

Наверняка тебе еще бабушка говорила, что если ополаскивать волосы холодной водой после мытья, они сильнее блестят. Это чистая правда. Холодная вода великолепно сглаживает чешуйки волос. От этого локоны становятся более послушными и блестящими.

Если волосы сильно электризуются, используй продукты с антистатиками и смягчающими компонентами. Они хорошо увлажняют и снимают статическое напряжение.

Не нужно выливать полбанки шампуня, чтобы хорошо промыть голову. Неважно, длинные у тебя волосы или короткие, – всегда бери небольшое количество шампуня, с грецкий орех.

Как часто ты моешь волосы – твое личное дело. Вполне допустимо мыть голову ежедневно или через день. Современные шампуни хорошо справляются с загрязнениями и при этом не пересушивают кожу головы. А вот наносить шампунь повторно не нужно. Если волосы не слишком грязные, хватит и одного раза.

Регулярно делай питательные и увлажняющие маски. Не забывай при этом надевать шапочку для термоэффекта. Так полезные вещества быстрее достигнут цели, и ты добьешься максимального результата.

Ежедневный массаж кожи головы стимулирует рост волос. Кончиками пальцев, слегка надавливая на кожу, пройдись круговыми движениями по всей голове, от висков до макушки. Делай такой массаж по минуте в день, и твои волосы станут значительно более крепкими.

Поменяй свой обычный фен на новый, с ионизатором. Он потребляет на 60% больше энергии, но при этом вдвое меньше обычного нагревает волосы, поэтому не так сильно вредит им.

Начиная с определенного возраста, лучше красить волосы на тон или два светлее своих натуральных. Это освежит кожу лица, и ты будешь выглядеть моложе.

Если кожа головы зудит и шелушится, попробуй домашнее травяное ополаскивание. Завари свежий тимьян и подожди, пока раствор настоится и остынет. И – вуаля! – целебный отвар для твоих волос готов. Промывай им волосы дважды в неделю.

Откажись от регулярного использования плойки, утюжка и термобигуди. Они сушат волосы и ухудшают их внешний вид. Замени нагревательные приборы на обычные папильотки. Если ты выпрямляешь кудри, выбери разглаживающий бальзам.

Здоровые волосы тянутся. Потяни за волосок – он должен порваться не сразу, а сперва слегка растянуться. Если ты не прошла этот тест, начинай использовать укрепляющие шампуни.

Витамин C – прекрасный проводник питательных веществ, необходимых для роста волос. Он способствует их впитываемости и предотвращает ломкость. Ешь побольше цитрусовых и используй средства, в составе которых есть этот кислый витамин.

Не забывай о сыворотках для волос. Они легкие, нежирные, не утяжеляют волосы, прекрасно питают их и стимулируют рост. Главное, не наноси слишком много – обычно достаточно лишь пары капель.

Используй средства с солнцезащитными фильтрами в теплое время года.