Я не переживала, я пережёвывала...

Откуда берется лишний вес? Почему мы едим 1−2 раза в день и набираем вес?

Я не переживала, я пережёвывала...

Сегодня все больше людей во всем мире страдают ожирением. По статистике сейчас в России около 55% населения имеют избыточный вес.

Статью комментируют специалисты Центра снижении веса «Доктор Борменталь»

Байкова Е. С., к.м.н.,
врач-психотерапевт
Бобровский А. В., к.м.н.,
врач-психотерапевт, автор метода


Бобровский А.В.: «В течение последних 14−15 лет нашими клиентами были преимущественно женщины старше 37 лет. В мае 2008 г. мы обнаружили, что около 30% клиентов, обратившихся к нам за последние 2 года, — молодые девушки в возрасте от 18 до 30 лет».

Откуда берется лишний вес? Одна из причин — неправильные привычки питания. Мы едим мы на бегу 1−2 раза в день, да и то если вспомним. В итоге возникает вопрос: «Почему я такая?!»

Байкова Е. С.:
«Питание 1−2 раза в день вынуждает организм откладывать всю полученную с пищей энергию „про запас“. Своим клиентам мы рекомендуем питаться 4−5 раз в день с перерывами по 2−4 часа. В совокупности со специальными методиками такой режим питания позволяет ускорить обменные процессы. Не отвлекайтесь на попутные дела и ни в коем случае не говорите во время еды по телефону! Ешьте только за столом. Сам прием пищи должен длиться не менее 20 минут. Именно столько времени требуется для того, чтобы сигнал о насыщении дошел до головного мозга».

На работе мы часто едим, чтобы отсрочить неприятное дело. Приходим домой после тяжелого рабочего дня и мстим начальнику, объедаясь у холодильника… Последствия невеселы, и не только потому, что болит растянутый желудок.

Бобровский А. В.: «Умение противостоять стрессу, находить непищевые способы снятия напряжения — это то, чему мы в первую очередь учим наших клиентов наряду с умением отличать голод от аппетита, насыщаться малым количеством пищи».


Лишний вес становится причиной неуверенности в себе, источником комплексов и чувства незащищенности. Создает трудности в общении и при устройстве на работу. Переживания по поводу лишнего веса дают толчок к попыткам похудеть.
Самый популярный способ снижения веса — диета. Начинаем, как правило, с понедельника. Держимся один день, два дня, неделю, а потом не выдерживаем, наедаемся, расстраиваемся и начинаем питаться в привычном режиме. Таким образом мы оказываемся в замкнутом круге «переедание-стресс-переедание». «Я не переживала, я пережёвывала," - так сказала одна наша клиентка.

Байкова Е.С.: «Отказываться от любимых продуктов всю жизнь невозможно. Это лишь усугубляет стресс. Важно есть то, что хочется, в достаточных для насыщения количествах. Для этого необходимо выявить и проработать психологические причины переедания. Самостоятельно сделать это нам зачастую не под силу. Лучше всего снижать вес в группе, ведь в снижении веса очень важна поддержка единомышленников. Такую помощь вы можете получить уже сейчас на форуме нашего сайта www.doctorbormental.ru «.

Выходит, полнота — не приговор. Избавиться и от 5, и от 40−50 кг лишнего веса реально! Чтобы обрести желанные формы, необходимо изменить образ жизни, привычки питания и отношение к еде.. Глубинная проработка причин набора лишних килограммов позволит обрести гармонию в душе и надолго сохранить достигнутый результат. А значит — осуществить свою мечту!


Центр снижения веса «Доктор Борменталь»
www.doctorbormental.ru






 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить