Продукты для здоровой кожи

Чем питаться, чтобы кожа была здоровой?

Продукты для здоровой кожи

Афоризм «Ты то, что ты ешь» имеет под собой крепкий фундамент. Образ жизни и пищевые привязанности всегда отражаются на коже человека. Прыщи бывают не только у подростков, но и у взрослых сладкоежек. Кожа может быть слишком жирной или слишком сухой по той же причине — человек неправильно питается. Есть несколько полезных для кожи продуктов, которые помогают очищать организм, выводят шлаки и делают кожу гладкой и мягкой. Включи их в свой рацион, и результат не заставит себя ждать.

Если ты хочешь очистить кожу от прыщей, то прежде всего надо ограничить употребление жирного мяса, теста, сладкого, газированных подслащенных напитков, пряностей и кофе. Потребление соленого, жареного и острого тоже следует ограничить. Твоими настоящими помощниками в борьбе с прыщами, сухостью или жирным блеском будут:


— каши (пшенная, овсяная, гречневая);


— дикий черный рис (прекрасно очищает организм от шлаков);


— кисломолочные продукты (улучшают работу кишечника);


— овощи и фрукты (в них много витаминов и минеральных веществ. Особенно в цитрусовых (витамин С) и зеленых овощах (витамином А). Красные и оранжевые овощи, богатые бета-каротином, помогают бороться с сухостью кожи);




— ржаной или зерновой хлеб;


— чеснок. Его в небольших количествах надо добавлять во все блюда. Он лучше всего очищает кожу;


— лимон и имбирь. Эти два продукта тоже выводят жиры и улучшают работу кишечника;


— минеральная вода без газа (не менее 2,5 литра в день) и зеленый чай. И то, и другое выводит токсины;


— сухофрукты (они также полны витаминами, которые помогают бороться с жирным блеском);


— диетическое мясо (кролик, индейка);


— яйца, печень, орехи, растительное масло (все эти продукты содержат витамин Е, который полезен для кожи);


— рыба и морепродукты: устрицы, мидии, креветки, моллюски (в рыбе и морепродуктах много витаминов А, D и E, цинка и жирных кислот Омега-3; они улучшают цвет кожи и нормализуют работу желудка).


Существует большое количество диет, направленных именно на улучшение кожи. Во всех этих диетах так или иначе комбинируются вышеуказанные продукты. Но на самом деле достаточно просто правильно питаться, не объедаться и не злоупотреблять вредной пищей, которая содержит много холестерина. Тогда кожа будет здоровой гладкой.


А чтобы твоя кожа была мягкой и нежной, перед сном после умывания наноси на нее сливки. После того как сливки впитались, смело ложись спать. Для этой простой процедуры подойдут самые обыкновенные сливки 10% или 20% жирности. Этим древним рецептом красоты пользовались еще наши бабушки и прабабушки.


Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru


 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить