Празднуем в форме

Как весело и вкусно пережить Новый год и остаться в форме? Есть способы!

Празднуем в форме

Как весело и вкусно пережить Новый год и остаться в форме? Есть способы! Несколько трюков для любительниц вкусно поесть.

СЕКРЕТ ПЕРВЫЙ

Желательно собраться с силами и сесть на короткую (например, недельную) сбалансированную диету за несколько дней до и после Нового года. Это значит, что ты ешь пять раз в день, и не что попало, а салаты, фрукты, обезжиренные йогурты и так дальше. Важно также пить много воды и что-нибудь такое изобразить на полу: покачать пресс, например, или поприседать. Это позволит немного «раскачать» организм и подготовить его к большим нагрузкам в виде жирной, неполезной и «безотказной» праздничной еды.

СЕКРЕТ ВТОРОЙ

На любом праздничном столе по традиции есть одно главное жирное блюдо — например, жареное мясо или индейка или курица. Блюдо это часто острое, тяжелое и вредное. Конечно, не есть его нельзя — это обидно и грустно. Чтобы не портить праздник воздержанием, есть небольшая уловка — надо приготовить несколько нежирных и полезных закусок, которыми набивается желудок в первые полчаса за столом в ожидании горячего. Это могут быть закуски из овощей, баклажанов, морепродуктов. Когда салатики снизят твое чувство голода, можно приступать к горячему: маленькому кусочку. А больше уже и не захочется!

СЕКРЕТ ТРЕТИЙ
На радость главное блюдо русского Нового года — это Советское Шампанское, а не индейка, поэтому у тебя есть возможность выбрать горячее блюдо в свою пользу: диетологи советуют есть рыбу вместо, например, баранины или свинины, потому что она содержит гораздо меньше калорий, а выглядит изысканно. Кроме того, к рыбе не нужен «тяжелый» соус вроде майонеза иди кетчупа, так как достаточно будет и простого лимонного сока.

СЕКРЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ
С алкоголем нам опять же повезло: традиционное Шампанское содержит куда меньше калорий, чем пиво или сидры, но все же больше, чем, например, красное вино. Чтобы не заботиться о калориях во время тостов, надо поднимать бокал с игристым напитком только во время тостов, а еду запивать простой водой. Если вечеринка в клубе, то хорошо выбирать коктейли с содержанием содовой.

СЕКРЕТ ПЯТЫЙ
Новогодние сладости, конечно, неизбежны. И не думай лишать себя сладкого этой волшебной ночью, главное сделать правильный выбор в пользу фруктовых десертов, горького шоколада, нежирного самодельного мороженого без доавок вроде сгущенки, варенья или сиропов. Хорошо подойдут печеные яблоки и даже бананы в шоколаде.

И самое главное — не забудьте хорошо потанцевать и погулять во время новогодних праздников, тогда уж точно не удастся набрать лишний вес!

Фото: cosmopolitan.es

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить