Пора расслабиться!

Умение отдыхать — тоже искусство.

Пора расслабиться!

Мы так заняты делами, что постоянно откладываем отдых на потом. Только вот это «потом» все никак не наступает. Усталость накапливается, а вместе с ней появляются раздражительность, упадок сил, непродуктивность в работе. «Пора с этим бороться», — думаешь ты — и правильно думаешь. Вопрос только в том, как бороться?


Существует несколько способов, которые помогут тебе расслабиться. Самое главное — научиться переключать концентрацию внимания с работы на отдых. Зря ты считаешь, что отдыхать — это просто. Для многих людей отдых является большой проблемой. А все дело в том, что они постоянно думают о делах, проблемах, задачах, которые требуют решения. И это абсолютно неправильно.


Если твое тело приняло расслабленную позу, это еще не значит, что ты отдыхаешь. Существует техника расслабления под названием «визуализация». Она заключается в том, что ты мысленно переносишься в то, место, где могла бы отдохнуть по‑настоящему. Воображая пейзаж, запахи, звуки окружающей среды, ты ненадолго покидаешь реальность, расслабляешься и действительно забываешь о суете. А именно это и является главной целью отдыха.



Отдыхать необязательно на диване. Как раз наоборот, лучше заняться йогой или поплавать в бассейне. И вообще, если твоя работа связана с умственным трудом, займись спортом на выходных. Смена деятельности принесет больше пользы, чем ничегонеделание. Ты можешь найти новое хобби. Найди себе хобби, которое будет абсолютно не связано с твоей профессией, но будет настолько увлекательным, чтобы о работе ты на время полностью забудешь.


Кроме того, по выходным немаловажно уделить время своим близким. Сходи с ними в кино, ресторан или погулять в парк. Но и не забудь, что к разряду твоих близких людей относишься ты сама. Это значит, что спа-процедуры, поход в салон красоты или в магазин за новым платьем — будут отличными вариантами отдыха.


Научись ничего не делать второпях, особенно на отдыхе. Да и в будни не стоит пытаться справиться с делами бегом. Как известно, поспешишь — людей насмешишь. И это оправдано, ведь чем продуманнее будут твои поступки, тем лучше будет результат.


И главное, не забывай, что не стоит долгое время работать без выходных, надеясь на то, что отдохнешь, когда решишь все наиболее важные дела. Обычно этого не случается, проблем накапливается все больше и больше, а ты уже не можешь справляться с ними продуктивно. Гораздо лучше оставить все дела на некоторое время и отвлечься. Не бойся, отдых — это не бесполезная трата времени, скорее, даже наоборот.


Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru


 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить