Легче на подъем

Похудеть к дню рождения. К лету. К свадьбе. Просто похудеть — и все изменится. Наши героини, похудевшие на 20, 40 и 60 килограммов, делятся этим рецептом и рассказывают, как это изменило их жизнь.

Легче на подъем

Похудеть к дню рождения. К лету. К свадьбе. Просто похудеть — и все изменится. Платья будут сидеть идеально, мужчины — выстраиваться в аккуратную очередь, а подружки — требовать волшебный рецепт. Наши героини, похудевшие на 20, 40 и 60 килограммов, делятся этим рецептом и рассказывают, как это изменило их жизнь.



Мой вес 115 кг,
мне 21 год


Мой вес 69 кг,
мне 26 лет
Настя (26)
менеджер страховой компани

Минус 60 кг
До шести лет меня воспитывали бабушка с дедушкой… А им, людям послевоенным, все казалось, что детка постоянно недоедает. В их понятии здоровый ребенок — это все пухлое-пухлое, в перетяжечках, поэтому умять после обеда банку сгущенки (2500 Ккал) было делом обычным… Любимым занятием у меня было полежать-почитать, а всяческие физические нагрузки я саботировала. Деточка до шести лет в перетяжках — это умилительно, но двенадцатилетнее чадо сорок шестого размера — ужасающе. Меня отдали в спортивную секцию, где я почти сразу сломала лодыжку, после чего месяц лежала в гипсе и ела пирожные. В итоге после спортивной секции я весила еще больше, чем до. Так я ела-ела и наела к семнадцатилетию 129 килограммов. Папа честно называл меня «толстый ребенок» или «сосиска», считая, что это как-то повлияет на количество съеденного, мама тактично говорила, что кушать можно поменьше, и прятала шоколадные кексы в глубине морозилки. Зато бабушке все очень нравилось.
Меня саму до определенного возраста это не особенно заботило: я была девочкой общительной и недостатка в друзьях не было. А когда мне исполнилось семнадцать, мы поехали с друзьями на дачу, и там одна девушка, посмотрев на меня в купальнике, сказала: «Пузо, жир, растяжки, а ты еще и жрешь!» Вот тут я впервые в жизни встала на весы и увидела ЭТУ цифру!
Самым сложным было взять себя в руки. Диета всегда начиналась… завтра. Пару раз я пыталась голодать недельку-две или есть одни яблоки, но безуспешно. Во‑первых, портился характер, во-вторых, голова переставала работать, в-третьих, постоянно хотелось есть… Я перепробовала все: гемокод, ксеникал, диету Аткинсона и еще кучу всего. Результат был одинаковый: сначала худела на пять килограммов, потом набирала семь. А в двадцать два года встретила свою крестную, которая волшебным образом пятьдесят второй размер за полгода сменила на сорок четвертый, и подумала: «А чем я хуже?» Достала из шкафа свои учебники (я по образованию врач) и решила худеть «по науке».
Из рациона полностью исчезло все мучное, сладкое, сливочное масло, колбаса, картошка, бананы, виноград, пакетированный сок и особенно газированные напитки. Я ела либо вареное, либо тушеное, либо гриль, обезжиренные творожки, молоко, сыр твердых сортов. На завтрак — овощной салат, политый лимонным соком или чайной ложкой оливкового масла, или фруктовый — с обезжиренным йогуртом и сахарозаменителем, или каша на 0,5-процентном молоке пополам с водой или вообще на воде. На обед — овощи и кусок мяса или рыбы, а на ужин — чай или яблочко, если уж совсем невмоготу.
Сначала мне снилась еда… Нет, не так: мне СНИЛАСЬ ЕДА! Мне казалось, что меня обделили, особенно раздражали походы в ресторан. Но решение было найдено: все ели жареное мясо, а я — мясо на гриле или салат без майонеза, все — тортики, я — фруктовый салатик… Через месяц весы показали на шесть килограммов меньше — появился стимул. Еще через месяц — еще минус семь. Потом я привыкла к тому, что и в каком количестве я ем, и начала позволять себе маленькие радости (небольшой кусочек торта 2−3 раза в месяц, например).
Самым сложным было осознать, что ни одна экспресс-диета не поможет, если после нее снова питаться так, как до нее. Если уж что-то менять, то на всю жизнь, а не на 2−3 недели. Но меня поддерживали все. А бабушка все причитала, что от меня остались кожа да кости. Я тогда как раз достигла отметки в девяносто кг.
В спортзал, не говоря о бассейне, мне ходить было стыдно: там все такие подтянутые. Мне тогда казалось, что девушка пятьдесят второго размера худенькая. Как-то друзья потащили меня в лыжный парк, заманивая санками и свежим воздухом. А тогда мороз был, сидеть на санках было холодно, и я тоже встала на лыжи… После этого у меня болело все. Даже те мышцы, о которых я, человек с высшим медицинским образованием, даже не подозревала. Зато в конце лыжного сезона штаны с меня падали. Весной я встала на ролики, потом пошла на танцы. Сначала было страшно, но вскоре появилось осознание того, что я женщина… Особенно этому поспособствовал стрип-дэнс. На каблуках, в приседе надо было развести колени и эротично прогнуться. С меня пот лил градом, а тренер требовала призывно улыбаться. Ну вот так и осталось 69 кг при росте 175 см.
Во-первых, оказалось, что у меня большие глаза. Раньше их щеки закрывали. Во‑вторых, пришлось полностью поменять гардероб, включая обувь: размер ноги стал 37 вместо 39. Меня перестали узнавать на улицах, на встрече выпускников не узнали одноклассники, гаишники не верят, что это мое водительское удостоверение, а таможенники по полчаса сверяют меня с фотографией на загранпаспорте. Конечно, забавно назначить встречу с человеком, который давно меня не видел, и наблюдать, как он ходит мимо, начинает звонить, а потом делает квадратные глаза, когда понимает, что я — это я. Или я вижу знакомого и радостно говорю: «Привет!», а он: «Девушка, я вас не знаю, извините».
Отношения с мужчинами поменялись кардинально. Раньше, если на меня обращали внимание, это было счастье огромное. А теперь я выбираю. Раньше, когда меня бросали, я до последнего пыталась что-то исправить, боялась, что буду никому не нужна. А тут недавно в первый раз стала инициатором расставания — поняла, что заслуживаю большего и это большее у меня обязательно будет. Хотя комплексы у меня остались — тело не самое идеальное, потому что такое похудение не проходит бесследно: растяжки появились. А еще я до сих пор настороженно отношусь к тому, что мне говорят, что я красивая, стройная, — не верю. Есть в каком направлении работать над собой.
А старая фотография висит на холодильнике. Очень держит в тонусе.



Мой вес 110 кг,
мне 24 года


Мой вес 70 кг,
мне 28 лет
Яна (30)
графический дизайнер
Минус 40 кг
Лет с 16 я с переменным успехом худела и набирала вес. Перепробовала кучу диет, колонотерапию, занималась спортом — помогало, но килограммы возвращались. К 24 годам я расплылась почти до 100 кг: ночная работа плюс учеба (бутерброды и фастфуд) плюс устроенная личная жизнь. Я убеждала себя: не всем же быть стройными! У меня еще почти все подруги — дамы крупные, нам казалось, что мы «ненастоящие» полные. «Настоящие» стесняются, носят одежду для толстых и много едят. А мы «зажигаем», танцуем, веселимся. Томные худышки нам в подметки не годятся.
Конечно, чужие комментарии цепляли. «Что ты с собой сделала?» — в ужасе спросила знакомая, которую я тысячу лет не видела. Или искренний комплимент подруги: «А я все равно считаю тебя красивой!» Во время беременности началась настоящая паника — могу ЕЩЕ набрать вес. К тому же слой жира на животе мешал проведению УЗИ, и его делали вагинальным способом. К родам я весила 120 кг. Родив, подумала: что дальше? Моя бабушка весила 160 кг, и я знаю, это не предел. Стало страшно за свое здоровье. А еще мне хотелось быть энергичной мамой, бегать с дочкой, кататься с горок.
Мне все чаще было неприятно, что я не на всех стульях помещаюсь, однажды пришлось боком сидеть. А как-то утром заболели колени — это по‑настоящему испугало. Я составила список того, что смогу сделать, похудев. Начиная с платьев и мини-юбок и заканчивая позами в сексе и сидением на корточках. Насчитала 115 вещей, которые не могу позволить себе сейчас! Получалось, живу не полной жизнью, а лишь ее частью. Я поняла, что процесс похудения — не ограничение «бедной себя» в еде, а путь к себе. Как бывает: умом понимаешь — надо худеть, а организм голодный. А тут тело и разум стремились к одной цели. Так я осознала, что могу. Должна.
Дальше все стало получаться само собой. Когда действительно хочешь чего-то, все происходит проще. Папа принес рекламу врача, который делает иглоукалывание, и я раз в неделю стала ездить на процедуры. Мне это казалось оптимальным: ходить в спортзал было стыдно, да и тяжело физически, а диеты я все перепробовала. Иголки мне ставили не против аппетита (иголки снимешь, аппетит вернется, и дальше что?), а для регуляции метаболизма и стимуляции щитовидной железы. Врач прописал диету. Из всего списка я ела только яблоки. Это потом стала получать удовольствие от «правильной» еды, а организм стал подавать сигналы голода и насыщения. Оказалось, что насыщение — это не когда тяжесть в желудке, а когда больше есть не хочется. Булки, сладости притупляют вкусовые рецепторы. У здоровой пищи вкус более тонкий — и он перестает ощущаться. Сейчас я не представляю дня без салата из свежих овощей с оливковым маслом. И еще — главное — муж очень поддерживал меня, принимал меня любую. Он помогал мне чем мог, давал возможность искать себя и, главное, в меня верил.
За три месяца я похудела на 40 кг. Полностью изменилась: походка, стиль одежды, движения, мышление, мое восприятие себя. Теперь могу коротко стричься — раньше парикмахер не советовал, у меня голова маленькая и вкупе с телом это еще больше полнило. Могу носить юбки — они были недосягаемы, ни длинные, ни короткие. Могу позволить себе быть спокойной — раньше должна была быть заводной, чтобы не казаться грустной толстушкой. Стала более открытой, мне проще знакомиться. И теперь нравлюсь людям не только благодаря «богатому внутреннему миру», а еще и потому, что привлекательна. И оказалось, что ноги мыть намного удобнее не задрав их, а просто наклонившись.
Знакомые, не видевшие меня несколько месяцев, удивлялись. Иногда чувствовалось, что людей раздражает, когда человек перестает «знать свое место». Представьте: всю жизнь была коровой, а тут — бац! — другой человек. Это же ненормально! Ну ничего, растолстеет еще! Мне, честно говоря, было все равно. Я сдала на права, стала заниматься НЛП, открыла свою компанию. Мне приятно нравиться мужчинам.
Самым сложным и, увы, пока не решенным оказалось принятие себя. Когда я была полной, была уверена, что, как только похудею, стану идеальной и буду себя любимую обожать. Ан нет… Нашлись другие вещи, которые мне не нравятся: тут висит, здесь дряблое. Я будто ищу повод себя не любить. Еще появился панический страх поправиться. С моей предрасположенностью я должна всю жизнь следить за питанием, за весом. Бросила курить — сразу набрала 8 кг. Теперь снова на строгой диете: овощи, курица, рыба. Боюсь не только снова стать полной, но и дать повод недоброжелателям сказать: «Мы так и думали». Этот страх вернуться в прошлое всегда со мной. Полнота — это не просто внешний вид, но и образ жизни. Но я рада, что смогла.



Мой вес 79 кг,
мне 16 лет



Мой вес 59 кг,
мне 26 лет
Таня (26)
геофизик
Минус 20 кг

В нашей семье все были полными. До 14 лет я не была особо толстой, но всегда — в теле. Сейчас вспоминаю свой рацион — и дурно от мысли, как все это в меня влезало: хлеб с маслом, салаты с майонезом, каши на молоке, обеды из трех блюд. Мне говорили: «Чтобы хорошо учиться, надо хорошо есть». Я была классической отличницей. Это был веский аргумент.
А в 9 классе знакомая сестры предположила, что я старшая и мне около тридцати. Это был кошмар. Тогда я не знала о диетах, поэтому просто отказалась от хлеба, булок, сахара в чае и напитках. Было лето, я старалась есть больше овощей, фруктов, плавать (я росла в Геленджике), играть в бадминтон, кататься на велосипеде. К школе похудела килограммов на пять. Все заметили, появился стимул.
Когда училась в Москве, тяжело заболели мои родные, я стала искать причину болезней. Купила самую маленькую и дешевую книжку о раздельном питании и отвергла для себя все соленое, сладкое, мучное, консервированное. Купила пароварку, стала готовить рыбу и овощи на пару, мясо перестала есть. Когда приехала домой, мама с папой спрашивали, зачем я себя насилую, пытались накормить «нормальной» едой. А мне и сейчас приятнее съесть помидор с грядки, чем кусок мяса с картошкой или торт. Кстати, мама последовала моему примеру и похудела на 20 кг в 50 лет. Говорит, ощутила себя другим человеком. У нее была одышка, было трудно по ступенькам подниматься. Консервирование в прошлом. Теперь родители вместо варенья едят свежие ягоды.
На завтрак у меня свежевыжатый сок (яблоко, морковь, свекла, сельдерей, огурец, лимон — под настроение), свежие фрукты с греческим йогуртом и зеленый чай с травами. На обед — большая порция салата из овощей и домашнего сыра, на ужин — салат и морепродукты или рыба на пару или на гриле и зеленый чай с травами. Люблю японскую кухню, суп с лапшой соба из гречневой крупы.
Главное — не гнаться за количеством сброшенных килограммов, а понять свой организм. Не просто сидеть неделю на гречке и жаловаться, что похудел всего на 200 граммов, а потом набрасываться на картошку фри. Если происходят срывы (сладкое себе позволяешь), значит, нужно больше времени, чтобы организм понял: без каких-то продуктов он вполне может обойтись.
Когда я похудела, мужчины стали обращать на меня внимание. Думаю, дело не в килограммах, а в моем отношении к самой себе: когда я была полной, сама себе не нравилась, и это отталкивало потенциальных поклонников. А муж говорит, что ему я нравлюсь любая, плюс-минус 5−10 килограммов значения не имеют.

Записала Евгения Басырова

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить