Как сохранить молодость?

Что нужно делать каждый день, чтобы через десять лет выглядеть лучше, чем сейчас, рассказывают молодые (на вид) люди.

Как сохранить молодость?

Майкл Макнамара Майкл Макнамара, основатель сети диагностических центров McNamara LifeCheck Center (56 лет):

Я не знаю универсального способа сохранить молодость, но поделюсь тем, что работает лично для меня.

Солнце

Будь очень осторожна! Избегай солнечного излучения, ведь загар — это прежде всего повреждение кожи. Дело не только в угрозе рака (хотя, конечно, и в ней тоже), но и в повреждении самой структуры кожи — разрушение коллагена и сильнейшее обезвоживание (отсюда и преждевременные морщины). Каждый день используй средства с SPF-защитой (я и зимой использую SPF 25), даже когда идешь на улицу на 5 минут. Вдумайся: 5 минут на солнце каждый день — это 30 часов излучения за год. А за всю жизнь?

Жиры

Следи за тем, что ты ешь. Даже если сидишь на диете, употребляй в пищу продукты, богатые натуральными маслами, полинасыщенными жирными кислотами омега-3 (авокадо, красная рыба, орехи, яйца). Натуральные жиры благотворно влияют на организм в целом и делают кожу мягкой, эластичной, сияющей — эти признаки и есть залог того, что она выглядит значительно моложе.

Мясо

С тех пор как я не ем мясо (то есть с отрочества), я чувствую себя просто прекрасно! Если ты тоже решишь от него отказаться, обязательно позаботься о том, чтобы твой организм получал достаточно железа и белков из других продуктов.

Косметологическая коррекция

Я не имею ничего против ботокса, других инъекций и вообще процедур такого рода. Но я уверен: такие процедуры следует делать в свое время, а не как только узнаешь об их существовании. Если в случае с домашним уходом работает правило «Чем раньше, тем лучше», то в случае серьезных косметологических процедур все с точностью до наоборот. Это мое личное мнение.

Энергия

Старайся думать и действовать так, как делала это в 20. Ходи на танцы, прыгай, бегай — будь активнее! Оставайся открытой для всего нового и забудь фразу: «У меня совсем нет на это времени».

Сигареты

Никотин губителен не только для легких. Для кожи он даже страшнее солнца! Никотин вызывает микровоспаления капиллярной сетки — они получают меньше кислорода, процессы в них замедляются, токсины накапливаются и т. д.

Все еще куришь?

Курение вредит и здоровью, и внешности. Ухудшается общее состояние кожи, появляется целлюлит, желтеют ногти, тускнеют волосы. Но если забота о внешнем виде для тебя не аргумент, подумай о бюджете. Посчитай, сколько денег ты тратишь на это бесполезное занятие — выйдет больше 10 000 рублей в год. Не лучше ли потратить эти деньги на то, о чем ты давно мечтаешь?



Сильви СолаСильви Сола, международный тренинг-директор Clarins (50 лет):

Я уверена, что многое зависит от ухода за кожей. Вот что важно делать:

Каждый вечер тщательно и мягко удаляй макияж с лица и глаз, какой бы усталой ты ни была. Используй качественные ватные диски и палочки, чтобы не поцарапать кожу.

Дважды в неделю используй гоммаж — это удалит мертвые клетки, поможет обновлению кожи и сделает эффективным действие последующего ухода. Помни, что отшелушивание тоже должно быть бережным — действуй аккуратно.

Используй косметику, которая действительно тебе подходит. Делай это регулярно и бережно: не три, не втирай, не раздражай кожу.

Защищай контур глаз — здесь кожа стареет быстрее всего. Используй специальную косметику, не забывай о солнцезащитных очках и широкополой шляпе.

Применяй только ту косметику, текстура и аромат которой тебе нравится. Удовольствие от использования и регулярность — залог эффективности косметики.

Увлажняй кожу изнутри и снаружи — пей чистую воду, используй увлажняющие средства утром и вечером, не забывай про термальные спреи.

Ухаживай за руками с двойным усердием, иначе они выдадут возраст. Отшелушивай, увлажняй и защищай кожу рук от солнца, как и все остальное.

Всегда используй подтягивающие и антицеллюлитные средства для тела. Даже если целлюлита у тебя нет, такой уход послужит хорошей профилактикой на будущее.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить