Как избежать отеков и варикоза
В самолете при длительном сидении даже у здоровых людей застаивается кровь в ногах — это проявляется в отеках голеней и лодыжек, а в жаркую погоду отёчность развивается быстрее.
Поэтому каждые 40 минут встай и ходи по салону, тянись на носочках, а сидя двигай стопами вперед-назад и по часовой стрелке и обратно. Подойдут и специальные эластистичные гольфы, которые помогут избежать тромбов.
Когда ты находишься дома, полежи с приподнятыми ногами в течение 30 минут. Прохладный душ также будет полезным.
Во время отпуска больше плавай, катайся на велосипеде, занимайся бегом. Эти ритмичные занятия уменьшат лимфатические и венозные отёки. А вот от подъема тяжестей и длительного пребывания на солнце лучше отказаться.
Причиной варикозной болезни, как правило, является плохая работа клапанов в венах нижних конечностей, через которые кровь должна протекать только в сторону сердца (в вертикальном положении — снизу вверх). Если створки клапанов смыкаются плохо, кровь скатывается и переполняет вены. Из-за этого они расширяются, удлиняются — это и есть варикоз. Для эффективного лечения варикозной болезни недостаточно удалить измененные вены, необходимо ликвидировать саму причину болезни – патологический сброс крови. Чтобы найти наиболее подходящий метод лечения, стоит проконсультироваться у флеболога.
Секретами красивых ног делился врач-флеболог высшей категории Дмитрий Рассказов (Клиника Telo's Beauty).
