Иду на рекорд

Экспресс-методы приведения себя в форму.

Иду на рекорд

Мы постоянно худеем, сбрасывая (а  потом вновь набирая) ненавистные килограммы. Наши героини отважились на себе попробовать стандартный и нестандартный методы избавления от лишнего веса. Вот что из этого вышло.

Яна, 27 лет
Серьезная и целеустремленная барышня, строго следует всем рекомендациям.

ДАННЫЕ
рост — 174 см
вес «до» — 85 кг, «после» — 75 кг
талия «до» — 80 см, «после» — 73 см
бедра «до» — 100 см, «после» — 92 см
худела с помощью
диеты и SPA-процедур

ДО

ПОСЛЕ

ЯНА: Главной идеей было выпарить из меня лишнюю воду, потому что, как объяснил мне косметолог, жидкость — основная составляющая жира. Диета, которую мне предложили соблюдать, показалось очень строгой: после 6 часов вечера прием пищи категорически запрещен, постоянно ограничивать себя в продуктах с большим содержанием углеводов и пить как можно меньше жидкости.

А для поддержания тонуса мне рекомендовали отвар шиповника.

Программа похудения «Боди-скульптор» подходит тем, кому нужны практически мгновенные результаты, а времени, чтобы заниматься собой и своим телом, мало.

Сразу скажу, первые «диетические» дни я чувствовала себя неважно: кружилась голова, меня постоянно тошнило и  очень-очень хотелось есть, но держалась — для чистоты эксперимента. Вторая часть программы — SPA-процедуры, которые состояли из ванны-капсулы (гидромассаж и сауна), пилинга, обертывания и массажа. Ощущения от гидромассажа были очень приятными: он обладает отличным расслабляющим эффектом, что особенно важно после напряженного рабочего дня. А вот после ванны-сауны у меня сначала кружилась голова — так бывает почти со всеми в первый раз.

Массаж мне делали всего 5 минут, но он был довольно жестким и интенсивным. Приходилось терпеть. В целом каждая процедура продолжалась не больше 15 минут, что, безусловно, важно, если не так много свободного времени, чтобы заниматься собой и своим телом. За первые три процедуры я похудела на 10 кг. Это была довольно серьезная встряска для организма. Правда, потом я опять поправилась на 1,5  кг. Теперь я продолжаю худеть сама, стараюсь соблюдать диету, но результаты пока не такие впечатляющие. Я даже подумала, что делаю что-то неправильно, потому что вес уходит слишком медленно. Но в салоне Palestra мне объяснили, что это нормальная реакция организма — невозможно каждую неделю худеть по 10 кг.

Феликс Гельериа-Кастильо, SPA-терапевт салона красоты «SPA Палестра»:

Программа, которую прошла Яна, называется «Боди-скульптор» и  нацелена на то, чтобы максимально быстро привести человека в форму. Яна сделала всего 4  процедуры. Этого мало. В  идеале необходимо 8−10, а скорость сбрасывания веса будет зависеть от генетической предрасположенности к полноте.

Быстрее всего организм освобождается от ненужного жира в первое время. Потом процесс похудения замедляется, и  тут главное — не сдаваться. Например, за первую неделю вы можете потерять 5 кг, за вторую — 3, а за третью всего 1. И это абсолютно нормально. Согласно диете продукты, содержащие углеводы, Яне можно было есть только по утрам, и  то не каждый день. Если вы едите их вечером, то углеводы откладываются в организме в виде жира. Важно перераспределить употребление воды. Главное — не пить до и  во время еды. Потому что в этом случае вода разжижает желудочный сок и процесс переваривания пищи и всасывания полезных веществ значительно замедляется.

Если же выпить чистую питьевую воду через час после еды или в перерывах между приемами пищи, она выводит шлаки из организма. К сожалению, во время программы Яна не занималась спортом. Если бы она делала еще и специальные упражнения, то прогресс был бы более заметным. SPA-программа проводится с помощью специального устройства — капсулы, которая сочетает в  себе гидромассажную и  инфракрасную ванны. С помощью инфракрасных лучей мы нагревали кожу Яны, благодаря чему расширялись поры и ускорялся процесс метаболизма (обмена веществ), а  затем делали пилинг с  добавлением различных эфирных масел. Таким образом через поры выходило очень много воды, в  которой содержались вредные вещества и  шлаки. А  вместе с ними исчезал и лишний вес.

Специальное обертывание (основными компонентами которого являются водоросли и  имбирь) позволяет порам лучше раскрыться, при этом кровь приливает к коже и полезные вещества впитываются намного активнее. Затем на проблемные участки наносится специальный жиросжигающий гель, а потом их слегка постукивают специальными веничками из тонких прутиков, чтобы раздробить жировые отложения. Вслед за этим делается достаточно жесткий антицеллюлитный корректирующий массаж для максимально стройного силуэта.

Эта программа является довольно серьезным стрессом для организма, поэтому проводить ее можно не чаще одного раза (10 посещений) в 3−4 месяца. Нужно действительно захотеть похудеть и  прикладывать к этому усилия: заниматься спортом и соблюдать строгую диету.

Алина, 27 лет
Жизнерадостная барышня, с энтузиазмом принимается за все новое, но весьма легкомысленно относится к своей фигуре.

ДАННЫЕ
рост — 164 см
вес «до» — 70 кг, «после» — 66 кг
талия «до» — 74 см, «после» — 68 см
бедра «до» — 104 см, «после» — 97 см
худела с помощью
психотренинга
ДО
ПОСЛЕ

АЛИНА: Четыре занятия через день по шесть часов. С пяти до одиннадцати вечера. Два преподавателя: улыбчивый зеленоглазый парень и сухощавый мужчина с негромким голосом. Сухощавый достает большую тетрадь и начинает спрашивать первую из моих подружек по несчастью: «Когда вы начали поправляться?»

Лишний вес — это в первую очередь психологическая проблема. Данная программа воздействует на мозг, который дает команды желудку и всему организму.

Она рассказывает, что всегда была пухленькой, что у нее были проблемы в отношениях со сводным братом…
- Значит, вы начали набирать вес, когда к вам приехал жить старший брат? — перебивает Сухощавый.
- Да нет… Я всегда была пухленькой, — отнекивается девушка.
- И все-таки, — строго говорит ведущий, — вы же видите, что начинаете толстеть, когда сталкиваетесь с какими-то психологическими проблемами!

Девушка растерянно кивает.

Время течет медленно, я  нетерпеливо поглядываю на часы. Потом мы слушаем все остальные истории неравной борьбы с лишним весом и, наконец, записываем правила нашей новой жизни:

1 Надо ставить себе позитивные цели. То есть думать: «Я не буду такой толстой, как моя тетя Рита» — в корне неверно. Правильно внушать себе: «Я буду такой легкой, изящной и красивой, как (имя вписываете по желанию)».

2 Пить поливитамины и каждое утро принимать внутрь столовую ложку нерафинированного растительного масла.

3 Нужно научиться автоматически считать калории. Купить электронные кухонные весы и калькулятор. Каждую еду перед употреблением взвешивать и записывать в блокнотик ее калорийность.

Потом Улыбчивый выключает свет, предлагает нам откинуть спинки шезлонгов и вводит в транс. Звучит медитативная музыка, он тихо говорит: «Вы можете расслабиться, почувствовать приятную легкость в кончиках пальцев, в ладонях, если вас потянет в сон — не сопротивляйтесь этому желанию…» Я счастливо засыпаю.

Хорошенько выспавшись, мы получаем домашнее задание:

Купить кухонные весы.
Встать на оживленной улице и изо всех сил выкрикнуть свое имя.
Съесть в ближайшие два дня ровно 650 ккал.
Продолжительность приема пищи должна быть не меньше 20 минут.
Составить список того, как изменится наша жизнь, когда мы станем тонкими и звонкими.
Купить подарок для своего «внутреннего ребенка», поощрив его за начало новой жизни.

Воскресенье проходит идеально: я варю в пароварке грудку цыпленка и заедаю ее помидором, очищаю и взвешиваю банан, выпиваю стакан молока. К вечеру процедура взвешивания и арифметики так надоедает, что я с легкостью отказываюсь от ужина. На следующий день я обнаруживаю, что в нашей столовой не указаны ни калорийность, ни вес блюд. Я в ужасе! Что же я скажу на следующем занятии?

…Cнова транс, во время которого нам говорят, что еды всегда много и запасать ее нет никакого смысла (мое любимое!), а затем постановка глобальных целей. В следующие два дня всем уже можно есть по 850 ккал, а мне, как отстающей, все еще 650.

Купила своему «внутреннему ребенку» красные трусики с оленем. Он потребовал еще безумно дорогую кисточку для теней, потом сиреневые колготки… Поздно вечером походила вокруг своего дома и покричала свое имя — потренировалась. Заметила, что стала есть гораздо меньше. Маленькими-маленькими порциями. Вес — минус 1,5 кг.

На третьем занятии — все то же самое. Вместо транса — ритмическое дыхание. Проветриваем помещение, затемняем свет, Улыбчивый включает африканские барабаны — бам-баммм-БАММММ. Мы резко и  глубоко дышим им в такт. И тут случается неожиданное. У меня немеют губы, руки, ноги, язык. Так больно! Я не могу остановиться и не дышать, не могу шевельнуть ничем. Сознание абсолютно ясное и очень страшно. Улыбчивый подходит ко мне и аккуратно касается плеча: все хорошо, это пройдет. Ведущий погружает меня в транс и говорит что-то успокаивающее и расслабляющее. Через некоторое время мне становится легче.

По дороге домой у  меня трясутся руки, я приезжаю и набрасываюсь на холодильник. Наутро у меня болят мышцы, как после тяжелой тренировки. При мысли о последнем, четвертом занятии становится страшно. Однако попасть на него мне было не суждено: мой начальник назначил на этот вечер совещание. И  я никуда не иду.

В первую неделю после тренинга ем сколько душе угодно. Потом потихоньку успокаиваюсь и перехожу на легкие салатики, сыры и  вареную рыбу. Подсчитала, что такое меню укладывается в формулу «850 ккал в день», и при этом не хожу в столовую с весами. Я чувствую, что у меня уменьшился объем желудка и появилась привычка смотреть на этикетки с калорийностью. Сейчас я на 4 кг меньше своего первоначального веса.

Александр Ротов, д.б.н., академик Международной академии наук, генеральный директор фирмы «Биоинтермед», психотерапевт Единого европейского регистра, официальный преподаватель-супервизор Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги:

Мы считаем, что избыточный вес — это в первую очередь психологическая проблема, поэтому работать с ней надо психологическими методами. Наша программа похудения рассчитана на неделю. За это время участники проходят 24 часа интенсивной психотерапии. И это важно! Замечено, что природные механизмы краткосрочной адаптации человека реагируют в первые 5−7 дней. Метод довольно сложный, комплексный, включает до 15 специальных психотехник. В  частности используются состояния легкого транса и варианты самокодирования и  самопрограммирования, ритмическое дыхание, резонансный метод, метод вставленных сообщений, эмоционально-стрессовая психотерапия и т. д. Методика предназначена для работы человека в  группе. Опытные психотерапевты корректируют и добавляют техники под запросы конкретных людей.

Преимущества этого способа — снижение аппетита на весь период похудения, выработка мотивации, ускорение обмена веществ, формирование «счетчика килокалорий», уменьшение размеров желудка, осознание психической причины формирования ожирения, изменение объемов тела. Наша методика помогает решить проблему ожирения на сознательном, подсознательном и бессознательном уровнях, которые и управляют обменными процессами в организме. И еще одно важное направление программы — подсчет калорий. Уже через 2 недели вы будете делать это автоматически и поймете, что сытность продуктов и их калорийность — далеко не одно и то же. Мы не ограничиваем участников тренинга в  выборе продуктов. Есть можно все, но в разумных количествах.

Очень важно понимать, что, прежде чем прийти к нам, человек должен созреть, должна быть определенная мотивация, которой не было у Алины. Наш мозг всегда работает над тем, что для него в данный момент наиболее важно. А психотерапевт запускает механизмы похудения, которые заложены внутри вас.

Фото: Camerapress/Fotobank (1). Mondadori/Eastnews (1). Алексей Трясков. IMSM

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить