Идеальная программа борьбы с целлюлитом: все просто!

Комплексный подход, включающий советы по питанию, домашнему уходу и фитнесу, позволит тебе избавиться от целлюлита на бедрах!

Идеальная программа борьбы с целлюлитом: все просто! Getty Images

Ты наверняка уже убедилась: ни диета, ни антицеллюлитный массаж не сотворят чудес с твоим телом. Атаку нужно вести со всех сторон! Наш простой и доступный антицеллюлитный комплекс сэкономит тебе время, деньги и подарит долгожданный результат.

Питание

Именно то, что ты ешь, во многом влияет на наличие целлюлита на бедрах. По крайней мере на очевидность этого целлюлита для окружающих.

Соблюдай 4 простых правила, и «апельсиновая корка» станет незаметной!

  1. Не садись на диету. Потеря веса, безусловно, скажется на объеме, но бугорки целлюлита от этого станут еще заметнее! Здоровое питание против целлюлита должно включать 2 овоща, 2 фрукта, порцию злаков и литр простой питьевой воды в день. Проверь, может быть, тебе чего-то не хватает? Хороши в качестве борцов с целлюлитом также мед, молоко, нежирный сыр, яблоки, грейпфруты, фенхель и шпинат.
  2. Забудь о бананах, шоколаде, сладостях, жирном мясе и алкоголе. Они первые спешат на помощь жировым бугоркам, увеличивая их в объеме.
  3. Не пей похудательные чаи и кофе. Их мочегонный эффект обезвоживает кожу, и целлюлит выступает, как донные камни при отливе.
  4. Старайся курить меньше или вообще бросить: никотин разрушает витамин С в твоем организме, а ведь именно он расщепляет целлюлитные образования.

Массаж и обертывания

Даже если твое питание — образец для подражания, а вредных привычек у тебя и вовсе никогда не было, без дополнительного ухода за кожей тебе не обойтись.

  1. Каждый раз, как ты принимаешь душ, активно массируй бедра щеткой, мочалкой или специальными роликами-насадками. Чем лучше кровообращение в проблемной зоне, тем меньше целлюлита.
  2. Делай медовый массаж. Никакой особой техники не нужно: просто нанеси на кожу мед и разминай, потом оставь мед чуть застынуть и смой массажными движениями. Более жесткий вариант: нанести мед ровным слоем, а затем прикладывать к нему ладонь, прижимать и резко отрывать.
  3. Обертывания — вообще отличная вещь при антицеллюлитной борьбе. Ровный слой меда под пищевую пленку — и иди смотреть любимый сериал!

Спорт

Внеси небольшие коррективы в свою фитнес-программу и не оставь целлюлиту ни единого шанса!

  1. Ходи пешком не менее часа в день, причем не 6 раз по 10 минут, а час подряд.
  2. Прыгай! Ты не преставляешь себе, какой эффект дают 15 минут в день со скакалкой.
  3. Приседай. Поставь ноги на ширине плеч и старайся усесться на невидимый стул. Контролируй себя в зеркале: колени не должны выезжать за линию пальцев ног.
  4. Делай выпады. Широкий шаг ногой назад, сгибание колена, чтоб оно коснулось пола, выпрямление ноги, шаг обратно. По 10 раз с каждой ногой.
 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария
Всё, что нельзя пропустить